Comment booster son système immunitaire naturellement et rapidement ?

Auteur: Ophélie Monet

Il existe de nombreux moyens naturels de renforcer votre système immunitaire et tous ont été testés et sont certains de fonctionner ! Vous vous êtes senti malade récemment ? Vous n’avez plus beaucoup d’énergie ? Votre peau est en mauvais état ? Vous êtes toujours ballonné ? Ce sont tous des symptômes d’un mauvais système immunitaire. Nous, les humains, sommes très résistants et pouvons survivre à beaucoup de choses. Cependant, pendant la pandémie, nous devons faire très attention à ce que nous mangeons pour surmonter les maladies et à la façon dont nous traitons notre corps. Sans plus attendre, voici comment booster son système immunitaire naturellement !

Les moyens de booster son système immunitaire naturellement

Renforcer le système immunitaire fruits


Il existe de diverses manières différentes et saines de booster son système immunitaire à la maison ! Toutefois, si vous avez des problèmes de santé persistants, consultez votre médecin généraliste. Il existe parfois des problèmes cachés dans notre corps que nous ne pouvons pas voir nous-mêmes et qui nécessitent un diagnostic par un médecin. Mais si vous êtes en bonne santé, mais que vous avez l’impression de ne pas avoir fait ce qu’il fallait pour renforcer votre système immunitaire, DeaVita est là pour vous aider ! Restez à l’écoute pour découvrir les meilleures démarches de prendre soin de votre corps et d’être en bonne santé !

Plus de stress !

Homme stressé


De nombreuses personnes ne savent pas comment gérer le stress et continuent donc à vivre avec sans le traiter. Cependant, ce qu’elles ignorent, c’est que le stress affecte non seulement leur esprit, mais aussi leur corps. La santé mentale était taboue dans les années passées. Mais nous devons en prendre soin et nous maintenir aussi calmes que possible afin de vivre longtemps et en bonne santé. Le stress est un tueur silencieux et peut être très dangereux pour votre santé s’il n’est pas traité. Prendre un jour de congé pour se détendre après avoir été poussé à bout n’est pas un problème. Rester au lit plus longtemps le matin est fantastique. Dire « non » à quelqu’un sans s’inquiéter est libérateur. Si vous ne parvenez pas à vous en sortir seul, demandez l’aide d’un professionnel. Chaque étape est importante, aussi petite soit-elle !

Booster son système immunitaire avec du sport

booster son système immunitaire avec du sport

La santé mentale est importante pour être en bonne santé physique. Cependant, on récolte ce que l’on sème. Lorsque nous sommes occupés par le sport et que nous sommes actifs, notre esprit s’éclaircit et nous nous sentons mieux non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement. Pour avoir un système immunitaire fort, les activités physiques sont très importantes. Qu’il s’agisse de courir, de se promener, de faire du yoga, d’aller à la salle de sport ou de prendre un cours de danse… Même un exercice modéré peut réduire l’inflammation et aider vos cellules immunitaires à se régénérer plus rapidement.

Alimentation équilibrée

Renforcer son système immunitaire alimentation equilibrée

Vous êtes ce que vous mangez. La malbouffe, les boissons sucrées et les bonbons peuvent être très savoureux et nous aimons tous les consommer de temps en temps. Mais il y a un gros inconvénient. Non seulement la graisse corporelle augmente et vous rend plus vulnérable aux maladies cardiaques et au diabète, mais elle affaiblit également votre système immunitaire. Voici les aliments que vous devriez absolument ajouter à votre régime alimentaire :

  • Ail
  • Oignons
  • Tomates
  • Gingembre
  • Citrons
  • Fruits rouges
  • Curcuma

Tous ces exemples sont anti-inflammatoires et renforceront votre système immunitaire en un rien de temps ! Vous pouvez continuer à manger votre plat de pâtes bolo préféré, mais au lieu d’acheter la sauce, faites la vôtre avec des légumes frais. Réduisez les portions, comptez vos calories et vous sentirez ainsi un changement massif dans votre corps.

Prenez des vitamines !

Booster son système immunitaire naturellement

Oui, vous pouvez acheter des vitamines à la pharmacie. Cependant, il est préférable, lorsqu’il s’agit de moyens naturels de booster son système immunitaire, d’opter pour les fruits ! Dame Nature nous a accordé tant de cadeaux délicieux et étonnants et il serait dommage de ne pas en profiter. Les agrumes sont le meilleur moyen de stimuler votre système immunitaire. Pourquoi ne pas faire un thé au citron avec du miel ? Et pourquoi ne pas ajouter un peu de menthe, qui améliore la digestion et les fonctions cérébrales. Ou pourquoi ne pas préparer un shot de gingembre sain ? Le gingembre est plein d’antioxydants et il aide à lutter contre la tension artérielle et les maladies cardiaques. Pour savoir ce que vous pouvez faire de plus, consultez notre article pour savoir comment renforcer son système immunitaire !

Voici les 5 meilleurs fruits pour booster son système immunitaire :

  • Myrtilles
  • Oranges
  • Pamplemousse
  • Citron
  • Pastèque

Galerie de photos : booster son système immunitaire naturellement

Systeme immunitaire covid

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Les bains de soleil sont un excellent moyen de faire le plein de vitamine D !

Vitamine D soleil

Booster son système immunitaire rapidement ? Essayez le yoga !

Meditation pleine lune janvier 2022

Le système immunitaire et le sommeil sont étroitement liés. Augmentez vos heures de dodo !

Dormir sur le ventre bienfaits

Booster son système immunitaire huile essentielle : prenez une huile essentielle de lavande !

Huile essentielle lavande pour dormir

La relaxation est un élément important du renforcement du système immunitaire à la maison.

Femme lit un livre chez elle et relaxe avec son chien

Fortifiant système immunitaire ? Le rire and le temps passé avec nos proches !

Deux amies boievent du vin et rigolent

Arrêter de fumer : effet ? Meilleure santé, moins de stress, plus d’énergie !

Jeune homme fume une cigarette

Les bienfaits des myrtilles sont nombreux. Mangez-en lorsque vous y pensez !

Myrtilles bienfaits

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