Comment maigrir vite ? Le régime GM est-il efficace et bon pour la santé selon les spécialistes ?

Auteur: Géraldine Dubois

Beaucoup de filles (et garçons) se posent la question comment perdre du ventre, quels moyens pour maigrir des cuisses, etc. En bref, comment maigrir vite et existe-t-il en fait une diète permettant de brûler des kilos rapidement sans entre-temps sacrifier sa santé ? Le régime GM promet tout ça et plus encore dans une semaine seulement ! Trop beau pour être vrai ? Jugez vous-mêmes, mais juste après avoir consulté les informations ci-après, révisées par des spécialistes médicaux !

Maigrir vite sainement : est-ce possible ?

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Peut-on perdre de 4.5 à 8 en 1 semaine comme le réclament les adeptes de la diète en question ? Est-ce possible de brûler des calories sans affecter notre humeur ou le niveau d’énergie de notre organisme ? Comment maigrir vite sans exclure des nutriments essentiels à la santé ? En bref, le régime GM – stratégie fiable ou arnaque ?

Qu’est-ce que le régime GM ?

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GM signifie General Motors. Certaines sources prétendent que la société General Motors a développé et approuvé ce plan alimentaire pendant les années 80 pour aider ses employés à perdre du poids. Le régime GM conseille de se concentrer sur un aliment ou un groupe d’aliments spécifique chaque jour au cours d’une semaine. Par exemple, des fruits à l’exception des bananes le premier jour, des légumes crus ou cuits sans matières grasses le deuxième et ainsi de suite. Les principaux aliments autorisés par cette diète sont les fruits, les légumes, la viande et le lait. Alors, comment maigrir vite et bien grâce au régime GM semble une question raisonnable, non ? Il paraît que oui…

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Le plan nutritionnel demande aux gens de prendre un gros petit-déjeuner, un déjeuner de taille moyenne et un dîner léger. Il permet également plusieurs collations tout au long de la journée, pourvu qu’elles n’incluent que des aliments autorisés. De plus, le régime comprend un bouillon appelé « soupe miracle », qui est une soupe de légumes hypocalorique à base de chou, tomates, céleri, poivrons et carottes. Les gens peuvent la consommer comme collation pour réduire la sensation de faim jusqu’au prochain repas. Le plan recommande pareillement que les gens boivent beaucoup d’eau pour favoriser une bonne digestion et éviter la déshydratation.

Quels sont les avantages de cette diète ?

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D’après les défendeurs du régime GM, il favorise la perte de poids saine, parce qu’il encourage les gens à manger plus de fruits et de légumes, qui sont des aliments sains et faibles en calories. En même temps, il n’autorise pas les sucres ajoutés (y compris l’alcool), les aliments transformés et les glucides raffinés.

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D’accord, privilégier les aliments d’origine végétale et exclure le sucre, sauf celui qui se trouve naturellement dans les fruits, est sans doute avantageux et peut même aider dans la prévention de plusieurs problèmes de santé comme l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Par ailleurs, une telle diète riche en fruits et légumes pleins de fibres est à même d’améliorer l’apparence de la peau, de booster le métabolisme, d’accélérer la désintoxication et de lutter avec succès contre le syndrome du côlon irritable, la constipation, les troubles digestifs, entre autres.

Y a-t-il des risques à prendre en considération ?

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Cependant, il est important de noter qu’il n’y a pas de recherches scientifiques pour étayer ces affirmations. En outre, bien que l’idée d’une perte de poids substantielle sur une courte période de temps puisse sembler attrayante, le régime GM n’est pas sans risques. Le premier en est le déficit potentiel de certains nutriments importants. Les personnes qui suivent le régime GM ne consomment pas suffisamment de protéines et graisses saines. Leur régime alimentaire peut également mener à une carence en vitamines et minéraux essentiels ce qui comporte des risques importants.

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D’un côté, les graisses insaturées comme celles du saumon, des avocats et des noix crues offrent de multiples avantages pour la santé dont la baisse du mauvais cholestérol. D’autre part, les régimes riches en protéines favorisent la perte de poids, abaissent le taux de la glycémie et ont des effets bénéfiques sur le métabolisme. Comme nous l’avons déjà mentionné, le régime GM n’inclut des quantités suffisantes ni des unes, ni des autres.

Peut-on maigrir vite grâce au régime GM ?

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Finalement, ayez à l’esprit que la perte de poids via le régime GM n’est une bonne idée qu’à court terme. Cette diète n’enseigne pas des techniques pour cuisiner ou manger sainement. Cela veut dire qu’elle ne favorise pas l’adoption d’habitudes saines qui sont essentielles pour maintenir un poids santé à long terme. Alors, peut-on maigrir vite grâce au régime GM ? Probablement oui, mais c’est tout. À la longue, il vaut mieux élargir ses horizons !

Source utilisée : www.medicalnewstoday.com

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