Perdre du Poids facilement : Quelle est cette plante aux propriétés magiques qui peut vous aider à mincir sans effort ?

Par Amélie Lafon Publié Jan 24, 2022

Avez-vous marre de régimes alimentaires draconiens ? Nous vous comprenons parfaitement ! Il n’est pas nécessaire de stresser votre corps avec un « fasting » drastique. Le plus important est de trouver un équilibre. Et la bonne nouvelle est qu’il existe une plante (oui, pas une pilule pharmaceutique) qui peut réellement vous aider à perdre du poids facilement. Vous connaissez déjà les bienfaits de l’eau citronnée, du pamplemousse, des aliments riches en fibres… Eh bien, oui, ce sont des incontournables qui peuvent vous aider également à renforcer votre système immunitaire. Mais voici une autre plante que vous devez ajouter à votre menu. Continuez à lire pour la découvrir !

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1 Perdre du poids facilement avec des astuces naturelles
2 Le fucus – une algue qui vous aidera à mincir sans effort

Perdre du poids facilement avec des astuces naturelles

Comment perdre du poids avec fucus

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Perdre du poids peut être une tâche difficile. Cela dépend de votre mode de vie : les niveaux de stress que vous subissez pendant la journée et le temps de détente et de sommeil dont vous disposez. Un autre facteur important est votre état de santé général : avez-vous des problèmes hormonaux ? Pensez également à votre menu quotidien : achetez-vous habituellement des fast-foods et des cochonneries au lieu d’une salade et d’une bonne source de protéines ?

Si vous parvenez à modifier votre routine quotidienne en ajoutant des repas sains et quelques heures de sport (ou simplement de marche) par semaine, voici une autre chose que vous pouvez faire pour renforcer leur effet.

Le fucus – une algue qui vous aidera à mincir sans effort

Peu connu, le fucus (également appelé « kelp » ) est un gendre d’algues brunes qui se développent principalement sur les côtes atlantiques, méditerranéennes et baltiques. Elles présentent de nombreuses vertus pour la santé grâce à leur contenu en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments. Les algues du genre Fucus peuvent augmenter votre niveau d’énergie et stimuler les fonctions cérébrales. Mais récemment, elles deviennent de plus en plus populaires pour leurs vertus bienfaisantes pour la ligne.

Avant de l’intégrer dans votre régime alimentaire, il faut vous renseigner sur le contenu nutritionnel du fucus. Voici en détails ce que l’algue brune contient :

Vitamine K1 : 55 % de la valeur quotidienne (VQ)
Folate : 45 % de la VQ
Magnésium : 29 % de la valeur quotidienne
Fer : 16 % de la VQ
Vitamine A : 13 % de la VQ
Acide pantothénique : 13 % de l’apport journalier moyen
Calcium : 13 % de la dose journalière admissible

Comment perdre du poids avec fucus ?

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Le varech est très faible en calories et en graisses, mais riche en fibres, ce qui le rend idéal pour un régime hypocalorique ou énergétique. De plus, il est prouvé que le fucus peut garder la faim à distance en augmentant la satiété et c’est grâce à sa possibilité de gonfler et de doubler son volume au contact de l’eau, juste comme les graines de chia.

Le fucus se consomme généralement sous forme de poudre dans des gélules. Mais, vous pouvez essayer aussi les idées suivantes :

Ajoutez du varech séché biologique aux soupes et aux ragoûts.
Préparez-vous une tisane à partir de fucus séché.
Saupoudrez des flocons de fucus séché sur les aliments pour les assaisonner.
Ajoutez la poudre de fucus à vos smoothies.
Mélangez une cuillère de café de poudre avec un verre de jus frais de fruits.

Les contrindications du fucus / kelp

Attention ! Les algues, comme le kelp, sont l’une des meilleures sources alimentaires naturelles d’iode, un composant essentiel de la production des hormones thyroïdiennes. Mais si vous consommez trop de fucus, cela peut également entraîner des problèmes de thyroïde. Donc, comme nous l’avons déjà mentionné, l’équilibre est la clé d’une vie saine. Dans ce contexte, suivez strictement les recommandations du vendeur/ producteur ou demandez l’avis à votre médecin.

Sachez aussi que le fucus ne convient pas aux enfants et aux femmes enceintes.

Une autre chose importante à savoir est que le varech peut contenir certains métaux lourds, il faut donc toujours choisir la production biologique de producteurs vérifiés. Dans ce contexte, vérifiez les étiquettes sur l’emballage.