Recette salade minceur : un regain d’énergie et de saveur pour vous faire brûler les graisses !

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids ? Beaucoup d’entre nous essaient de supprimer complètement certains aliments dans l’espoir de perdre ces quelques kilos superflus. D’autres optent pour des régimes à la mode et ruinent ainsi leur santé sans même s’en rendre compte. La clé, cependant, pour réussir à perdre du poids, est de manger des repas équilibrés et de ne pas dépasser 2000 calories par jour tout en étant physiquement actif. Il n’y a pas de secret, c’est assez simple, en fait. La réduction des calories est essentielle pour perdre du poids. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez manger des aliments fades. L’équipe de rédacteurs de DeaVita vous présente non une recette salade minceur, mais quatre !

Recette salade minceur en moins de 20 min !

Vous frissonnez à l’idée de manger une salade ? Vous détestez la préparer et la manger et la trouvez particulièrement fade ? Eh bien, nous sommes là pour vous aider ! Les salades peuvent être un repas merveilleux et nutritif si elles sont préparées correctement. Vous n’êtes pas un stégosaure pour manger des feuilles sèches et vous en contenter ! Les salades ont de nombreuses variétés et beaucoup d’entre elles sont exquisément délicieuses ! Vous verrez, vous penserez à une salade la prochaine fois que vous aurez faim. Passons maintenant aux recettes faciles qui vous feront perdre du poids rapidement.

Recette salade minceur avocat : taco salad !

Soyons francs, nous aimons tous les tacos ! Cependant, nous ne pouvons pas en manger à l’excès tout en étant au régime, n’est-ce pas ? En fait, on peut et on ne peut pas ! DeaVita vous présente la salade de tacos, décadente et riche en saveurs ! Voici ce dont vous avez besoin pour la préparer :

• 75 g de feuilles vertes
• 30 g de chou rouge
• Un demi-avocat
• 30 g de tomates cerises
• 65 g de viande hachée cuite
• 1 cuillère à soupe de crème fraîche
• 10 g de jalapeños
• sel et poivre à volonté
• un filet d’huile d’olive

N’oubliez pas de faire cuire la viande hachée à feu moyen avec un peu d’huile d’olive, du sel et du poivre. Mélangez le tout à la fin. Il n’est pas nécessaire que ce soit parfait, mais nutritif !

Recette salade pois chiche minceur

Voici ce dont vous aurez besoin pour préparer une portion individuelle de cette fantastique salade de pois chiches et poivrons grillés !

• Une demi-boîte de pois chiches, rincés et séchés
• une demi tasse de poivrons rouges rôtis hachés
• 30 g de basilic frais haché
• un filet d’huile d’olive
• un filet de vinaigre blanc
• 2 gousses d’ail moyennes
• sel, poivre noir et poivre rouge au goût
• 10 g d’origan

Tout d’abord, combinez les pois chiches, les poivrons grillés et le basilic et mélangez bien. Ensuite, fouettez ensemble l’huile d’olive, le vinaigre, l’ail, l’origan, le sel et le poivre. Versez la vinaigrette sur les pois chiches et remuez. Couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 35 minutes, pour une meilleure saveur.

 

Salade aux champignons

Les champignons sont une source riche et très peu calorique de fibres, de protéines. Ils sont aussi des antioxydants. Manger des champignons régulièrement diminue vos chances d’avoir un cancer et la maladie d’Alzheimer. Voici donc de merveilleuses raisons de préparer cette délicieuse salade de champignons en dehors de la perte de poids.
Vous aurez besoin de :

• 100 g de champignons au choix
• 200 g de bébés épinards
• 50 g de poivrons rouges grillés
• 2-3 gousses d’ail
• sel et poivre au goût
• un filet d’huile d’olive
• un peu de jus de citron

Faites rôtir les champignons dans l’huile d’olive. Lorsqu’ils commencent à ramollir, ajoutez l’ail haché, salez et poivrez à votre goût. Ajoutez-les ensuite aux jeunes épinards avec les poivrons grillés et le jus d’un demi-citron.

Salade de tomates rôties

Cette salade merveilleusement délicieuse a tellement de bienfaits ! Les tomates sont une excellente source de vitamines A, C et E, de potassium et de fibres. C’est de loin la recette la plus facile à réaliser. Mettez vos tomates cerise préférées au four (environ 150 g) avec deux gousses d’ail et de l’huile d’olive. Lorsqu’elles ont libéré leur jus et sont tendres, laissez-les refroidir. Ensuite, ajoutez des feuilles de basilic frais à votre goût, de la mozzarella râpée, du sel et du poivre à votre goût. Et voilà !

Galerie de photos : recette salade minceur