SOS peau acnéique ! Tout savoir sur le zinc – l’anti-inflammatoire miracle à essayer à tout prix

Le zinc est l’un des nombreux nutriments essentiels dont le corps a besoin. Il protège le système immunitaire en combattant les bactéries nocives et les agents pathogènes. Lorsque vous pensez aux vitamines et minéraux qui peuvent être bénéfiques pour la beauté, il est peu probable que le zinc figure en bonne place sur la liste – mais saviez-vous qu’il est crucial à la croissance et au renouvellement des cellules cutanées? Il a également été étudié pour traiter d’autres problèmes médicaux comme la peau acnéique par exemple. Selon les recherches, grâce à sa capacité d’inhiber la croissance bactérienne dans les glandes sébacées, le minéral diminue de manière significative les papules et les kystes lorsqu’il est pris par voie orale et lorsqu’il est appliqué par voie topique.

Dites adieu à la peau acnéique grâce au zinc

Le zinc joue un rôle important dans la catalyse de plus de 100 activités métaboliques et enzymatiques dans l’organisme, et il fait partie intégrante de l’homéostasie et de l’équilibre du système. Sa capacité antioxydante à réduire l’inflammation et les bactéries responsables de l’acné en fait un ingrédient viable dans les traitements topiques et complémentaires. Un examen des utilisations et des avantages du zinc pour la peau acnéique peut vous aider à en tirer le meilleur parti.

Quelle est l’efficacité du zinc dans le traitement de l’acné ?

Le zinc est un ingrédient très performant qui traite les rougeurs, les irritations et les inflammations causées par des affections comme l’acné, la rosacée et la dermatite séborrhéique. L’absence de ce minéral dans l’organisme peut être à l’origine des éruptions. Le zinc est nécessaire à la synthèse du collagène et, en cas de carence, la kératine de la peau peut être plus « collante », ce qui entraîne une plus grande obstruction des pores.

Le zinc devrait faire partie de tout régime quotidien sain. Si vous souhaitez l’ajouter à votre routine de lutte contre l’acné, vous devez choisir la meilleure forme. Il existe une longue liste de raisons pour lesquelles le zinc est un traitement efficace pour l’acné et la rosacée :

1. C’est un anti-inflammatoire important pour la peau. L’inflammation est l’une des causes fondamentales de l’acné.

2. Il contribue au métabolisme des acides gras oméga-3, ce qui aide également à réduire l’inflammation.

3. Le zinc est naturellement antibactérien, ce qui diminue l’effet des bactéries sur la peau.

4. Il aide à décomposer la substance P, la substance chimique nerveuse qui provoque la production de sébum lorsque le corps est stressé.

5. Le minéral est responsable du transport de la vitamine A, un nutriment antiacnéique, depuis le foie.

6. Le zinc favorise l’apoptose, la mort cellulaire programmée, qui est un processus naturel de renouvellement de la peau. Si l’apoptose est retardée, comme dans le cas d’une carence en zinc, les cellules cutanées restent collées les unes aux autres au lieu de mourir et de se détacher comme elles le devraient, ce qui entraîne l’obstruction des pores.

7. Le zinc réduit l’activation des kératinocytes. Les kératinocytes sont des cellules qui produisent la kératine, une protéine résistante qui lie les cellules de la peau entre elles. Lorsque sa quantité est trop grande, cela empêche les cellules de se séparer et entraîne l’obstruction des pores, comme c’est le cas chez l’acné. En réduisant la kératine, le zinc contribue à maintenir les pores de la peau ouverts.

Le zinc dans l’alimentation pour soulager la peau acnéique

Les personnes souffrant d’acné ont souvent un faible taux de zinc dans leur organisme. Environ 30 à 45 mg par jour est la dose thérapeutique optimale, mais ce n’est pas forcément facile à atteindre. Malheureusement, plus nous sommes confrontés à la pollution, plus nous perdons du zinc.

Cependant, il est assez facile d’augmenter son apport en ce nutriment par le biais de son alimentation, car de nombreux aliments courants en contiennent beaucoup. Citons par exemple la viande rouge, la volaille, les produits laitiers, les huîtres et certains autres fruits de mer, les noix, les haricots, les céréales complètes et les céréales pour petit-déjeuner enrichies.

Suppléments de zinc pour l’acné

En tant que minéral antioxydant, le zinc peut contribuer à protéger votre peau contre les effets néfastes des radicaux libres, des substances qui peuvent endommager les cellules et accélérer le processus de vieillissement.

Le picolinate de zinc est considéré comme la forme de zinc la plus biodisponible pour l’acné. D’autres formes acceptables à considérer (qui ne sont pas aussi facilement absorbées) sont la méthionine de zinc et le gluconate de zinc. Le citrate de zinc et le sulfate de zinc sont les formes les moins absorbées, elles restent donc efficaces mais doivent être utilisées en dernier recours si aucune autre forme n’est disponible.

L’oxyde de zinc contre la peau acnéique

L’oxyde de zinc (le type de zinc que l’on trouve dans les crèmes pour l’érythème fessier et les produits de protection solaire) est parfois présenté comme un bon type de zinc à appliquer sur les peaux à tendance acnéique.

La consistance naturelle et l’opacité de l’oxyde de zinc en font un ingrédient susceptible de boucher les pores ; toutefois, cet effet dépend de la façon dont le produit est formulé. Par exemple, les types d’oxyde de zinc utilisés dans les formules anti-soleil sont généralement « enveloppés » dans d’autres ingrédients, qui améliorent l’application et maintiennent l’oxyde de zinc à la surface de la peau pour la protéger des sources de lumière nocives. Dans cette situation, l’oxyde de zinc ne peut pas pénétrer à l’intérieur des pores, là où commencent les obstructions, ce qui fait des écrans solaires modernes un bon choix, même si vous avez une peau sujette aux éruptions.