Pourquoi dormir nu.e est bon pour la santé selon nos experts ?
On connaît bien la galère de s’endormir quand il fait extrêmement chaud en été. Notre premier réflexe est donc de mettre le climatiseur sur la puissance maximale et d’abandonner notre pyjama pour réduire le stress et profiter d’un sommeil apaisé. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Et que faire une fois la canicule terminée ? Nos experts santé vous dévoilent tous les avantages et inconvénients de dormir nu !
Contenu de la page
Pourquoi faut-il dormir nu(e) en 5 bienfaits insoupçonnés
Qu’on se le dise, s’endormir quand il fait trop chaud peut être un véritable calvaire. Entre les draps trempés, le ventilateur qui ne fait rien et notre envie de rejoindre les bras de Morphée le plus vite possible, il n’y a rien de plus de pire. Et si on vous disait que dormir nu.e se révèle bénéfique pour le sommeil réparateur, la circulation sanguine, la peau et même la relation avec votre partenaire ? Deavita.fr fait le point !
Bon pour la circulation sanguine
Les élastiques de votre pyjama ou de vos sous-vêtements ont tendance à comprimer les vaisseaux sanguins. Pour une meilleure circulation, la seule solution qu’il vous reste: laisser le corps libre.
Bon pour le couple
Ce n’est un secret pour personne que le fait de dormir nu booste la libido. L’explication ? Le contact peau à peau augmente le taux de l’ocytocine, soit l’hormone de l’amour et du bien-être. C’est d’ailleurs pour cela que l’on pose son nouveau-né contre la peau de la mère, pour sécréter cette fameuse hormone.
Bon pour la peau
Qui dit sommeil réparateur, dit peau en pleine splendeur ! Quand on dort nu, notre corps produit naturellement plus de mélatonine. Cette hormone naturelle qui régule le sommeil est aussi un excellent antioxydant. Le fait de ne pas porter des vêtements en dormant permet au corps de mieux respirer et de produire moins de sébum. Le sébum et la sueur couplés au frottement des vêtements est parfois à l’origine de problèmes cutanés, tels que l’acné. Laisser le corps libre est donc plus hygiénique, sans mentionner que cela permet de libérer les toxines plus facilement.
Pour le stress
De nombreuses personnes sont complexées par leur corps. Et dormir nu peut les aider à mieux l’accepter. Dormir nu contribue également à libérer vos mouvements ainsi qu’à réguler les niveaux de cortisol (l’hormone du stress). Par conséquent, ce geste permet de réduire la tension artérielle, stimuler votre appétit et améliorer votre libido.
Pour les parties génitales et la fertilité
Dormir sans culotte la nuit, c’est meilleur pour la santé ! La rédac’ de Deavita.fr est unanime là-dessus : les environnements chauds favorisent le développement des infections bactériennes, qui s’attaquent le plus souvent à nos parties génitales. Pour garder l’humidité et les infections loin de vous et votre moitié, il est donc recommandé de dormir sans pyjama ni culotte. En plus, ce geste favorise la fertilité chez les hommes comme chez les femmes.
Est-ce que dormir nu fait perdre du poids ? Oui et non !
Dormir tout nu pour maigrir ? Voilà la nouvelle tendance bien-être pour perdre du poids rapidement sans sport ! Mais est-ce vraiment efficace ? Oui… et non.
Oui
Certaines études ont montré que dormir sans habits se veut un bon moyen de réduire l’hormone du stress (le cortisol), qui contrôle votre énergie et votre faim. Une fois votre sommeil perturbé, le taux de cortisol augmente particulièrement, et avec lui la tentation envers les sucreries et autres aliments réconfortants. Idem pour l’envie de manger pendant la nuit.
Non
L’un de nos experts santé affirme que dormir sans pyjama se veut la pire des choses, car la sueur a du mal à s’évacuer. Le résultat ? On transpire encore plus, et les draps sont encore plus trempés. Et si la sueur stagne sur notre corps, on perd de la chaleur. Autrement dit, on a plus chaud en dormant nu qu’avec un pyjama ou une couette adaptée à la saison. Il vaut mieux opter pour des « vêtements de lits légers », soit des pyjamas en coton, lin ou satin.
Dormir nu : Bon ou mauvais pour la santé ? Notre verdict final
Bien qu’il existe beaucoup de conseils qui favorisent le fait de dormir nu, il vaut mieux trouver une autre astuce pour trouver le sommeil. En fait, ce geste ne vous aide pas à vous rafraîchir. Quand la température de votre corps baisse pendant la nuit (grâce à la sueur évacuée), l’organisme humain a du mal à se réguler, surtout parce que la peau reste humide. Il est aussi contre-productif de prendre une douche froide avant d’aller vous coucher. Quand vous refroidissez votre corps, ce dernier se dit « il fait froid, alors il faut envoyer plus de chaleur à la peau ». Porter un pyjama en satin ou en coton est donc la meilleure chose à faire dans ce cas-là. Aérer la pièce avant de vous coucher est une autre astuce efficace à adopter pour vous endormir plus vite.