À quelle fréquence faut-il changer ses draps pour une bonne hygiène ?
Nous passons plus de 49 heures par semaine dans notre lit, et chaque nuit y laisse sueur, cellules mortes et acariens. La fréquence idéale pour changer ses draps dépend de plusieurs facteurs — voici les règles d'hygiène à connaître.
À quelle fréquence changer ses draps pour une bonne hygiène : recommandations générales (une fois par semaine), cas particuliers nécessitant un lavage plus fréquent, températures de lavage et conseils d'entretien.
Chaque semaine, nous passons en moyenne entre 49 et 60 heures dans notre lit. Ce temps est essentiel pour permettre à notre corps de récupérer… mais aussi suffisant pour accumuler sueur, cellules mortes, sébum et autres impuretés sur notre literie. C’est pourquoi l’hygiène du linge de lit ne doit pas être négligée. Des draps mal entretenus peuvent favoriser l’apparition d’allergies, d’irritations cutanées ou encore de troubles respiratoires. Pour préserver votre santé et améliorer la qualité de votre sommeil, il est donc indispensable d’adopter de bonnes habitudes. Mais concrètement, à quelle fréquence faut-il changer ses draps ?
Pourquoi est-il important de changer ses draps régulièrement ?
Effectivement, la plupart des gens devraient laver leurs draps une fois par semaine. Si vous ne dormez pas sur votre matelas tous les jours, vous pouvez étendre cette fréquence à une fois toutes les deux semaines environ. Changer ses draps et faire son lit une fois par semaine peut sembler excessif, mais cela en vaut la peine. Même après quelques jours, les textiles peuvent accumuler des quantités importantes de saleté, cellules de peau mortes, huiles corporelles, sueur et acariens.
Par ailleurs, certaines personnes doivent faire la lessive plus souvent. La fréquence à laquelle vous devez l’effectuer dépend de votre corps et de votre mode de vie. Il est conseillé de laver votre linge de lit tous les deux ou trois jours si vous :
- souffrez d’allergies ou d’asthme
- transpirez excessivement
- mangez au lit
- laissez vos animaux domestiques dormir dans votre lit
- avez une infection ou une lésion sur le corps (voici comment enlever le sang du matelas).
- dormez nu
- ne prenez pas de douche avant de vous mettre au lit
A quelle température laver ses draps ?
Même si vous savez comment faire la lessive, vous voudrez savoir comment choisir la meilleure température de la machine à laver et le meilleur réglage du sèche-linge pour que vos draps soient les plus propres possible. Voici un guide étape par étape pour laver vos draps.
1. Vérifiez les instructions et les symboles de lavage sur les étiquettes d’entretien avant de faire quoi que ce soit.
2. Prétraitez les taches en dissolvant une tasse de savon à lessive dans de l’eau chaude et en laissant tremper vos draps pendant une heure.
3. Sauf indication contraire sur les instructions d’entretien, sélectionnez le cycle normal pour linge de lit sur votre machine à laver et optez pour l’eau chaude.
4. Ajoutez du concentré de lessive liquide selon les instructions du fabricant de votre machine.
5. Ajoutez du vinaigre blanc distillé dans le compartiment d’adoucissant pour linge de votre lave-linge. Cela permettra de libérer le vinaigre dans votre cycle de lavage au moment idéal et c’est le meilleur moyen de rendre vos draps incroyablement propres tout en les gardant doux.
6. Une fois le cycle de lavage terminé, retirez les draps et mettez-les dans votre sèche-linge. Choisissez le réglage moyen ou chaud. Ne séchez pas les textiles à haute température ! Cela réduirait considérablement leur durée de vie.
7. Retirez le linge du sèche-linge juste avant qu’ils ne soient complètement secs. Placez votre drap sur le lit et lissez-le avec votre main.
8. Lorsque vous pliez la literie pour la ranger, gardez un fer et une planche à repasser à proximité. Pliez les draps en trois, puis prenez un fer chaud et passez-le dessus. Pliez-les à nouveau et passez le fer chaud une dernière fois avant de les ranger. Lorsque vous les sortirez pour faire le lit, ils seront frais et propres !
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Faut-il laver des draps tout neufs ?
De fait, oui. Les draps sont souvent fabriqués avec des produits chimiques et des colorants qui peuvent irriter la peau, les yeux et les voies respiratoires – surtout si vous avez des allergies ou une peau sensible. Lavez toujours les draps en premier avec un détergent à lessive hypoallergénique et sans parfum.
À quelle fréquence laver le reste de la literie ?
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Voici ce qu’il en est des autres articles de literie :
- Taies d’oreiller – une fois par semaine
- Housses de couette – une fois toutes les 2 semaines à un mois
- Couettes – une fois tous les 2 ou 3 mois
- Couvertures – une fois tous les 2 ou 3 mois
- Oreillers – une fois tous les 4 à 6 mois (s’ils sont lavables)
Vérifiez toujours les instructions du fabricant. Bien que ces directives soient généralement applicables, il arrive qu’une pièce de literie ait un design unique qui nécessite un entretien et un lavage spécifiques. En outre, vous devriez nettoyer votre matelas tous les 6 mois environ. Le nettoyage peut contribuer à prolonger sa durée de vie, tout en améliorant la qualité du sommeil et votre santé. Cela dit, il est toujours important de remplacer le matelas tous les 6 à 8 ans environ, pour vous assurer de bénéficier du meilleur repos possible.
FAQ : Changer ses draps et hygiène de la literie
À quelle fréquence faut-il changer ses draps ?
Il est recommandé de changer ses draps une fois par semaine. En cas de transpiration excessive, d’allergies ou si vous dormez avec des animaux, il est préférable de les laver plus souvent.
Est-ce grave de ne pas laver ses draps régulièrement ?
Oui, des draps sales peuvent accumuler bactéries, acariens et allergènes, ce qui peut provoquer des irritations, des allergies ou des problèmes respiratoires.
À quelle température laver les draps ?
La plupart des draps peuvent être lavés à 40°C à 60°C. Une température plus élevée est idéale pour éliminer les bactéries, mais il faut toujours vérifier les étiquettes.
Faut-il laver les draps neufs avant de les utiliser ?
Oui, c’est recommandé. Les draps neufs peuvent contenir des résidus chimiques ou des colorants susceptibles d’irriter la peau.
Peut-on garder les mêmes draps deux semaines ?
Oui, si vous ne dormez pas tous les jours dans votre lit ou si vous avez une bonne hygiène (douche avant de dormir, pas d’animaux). Sinon, mieux vaut rester sur un lavage hebdomadaire.
Image principale générée par l’IA
