5 idées de petit déjeuner équilibré et irrésistiblement délicieux pour septembre !
On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Alors pourquoi ne pas le rendre sain, facile et irrésistiblement bon ? Commencez la journée du bon pied avec nos idées magiques de petit déjeuner équilibré !
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5 idées de petit déjeuner équilibré pour septembre
Alors que le temps ralentit et que l’automne ouvre une voie dorée vers sa propre étreinte fraîche, nous commençons tous à opérer des changements dans nos vies. Qu’il s’agisse d’habitudes ou de nouveaux passe-temps, comme la préparer de nouveaux repas délicieux. Au cours de l’été dynamique et des températures élevées, nous n’avons pas tous eu le temps de nous concentrer sur la nutrition. Et puisque septembre nous gratifie d’un temps chaud et nous donne un nouveau départ, pourquoi ne pas expérimenter dans la cuisine et être en bonne santé pendant ce temps ? L’équipe de gourmands de DeaVita a préparé ses idées de petit-déjeuner préférées qui sont non seulement simples à réaliser, super savoureuses, mais aussi très saines et équilibrées ! Plus besoin de négliger vos fringales matinales avant le travail ou en tout début de journée. Il est temps de vous donner de l’énergie, d’offrir à votre estomac un repas délicieux et à votre cœur la chaleur dont il a tant besoin ! Ces recettes sont également parfaites pour les enfants, qui les adoreront ! Il vous suffit de prendre environ 10 minutes de votre temps le matin et de commencer la journée de la meilleure façon !
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Crêpes à la banane / Banana pancakes
Les crêpes à la banane peuvent être encore plus délicieuses que les crêpes traditionnelles. Si vous suivez un régime céto ou si vous avez une intolérance au gluten, vous pouvez toujours vous régaler de crêpes sans le gluten et les glucides ! Tout ce dont vous avez besoin pour le pancake à la banane parfait, ce sont deux ingrédients : des bananes écrasées et des œufs ! Cependant, il existe de nombreuses autres variantes encore plus délicieuses et saines qui étonneront même les sceptiques dans nos recettes de crêpes !
Tartines avocat et œuf
Vous souvenez-vous de l’engouement pour les toasts à l’avocat ? Elle n’a jamais disparu et pour cause ! C’est peut-être la manière la plus rapide de préparer un petit-déjeuner sain et délicieux. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un avocat, de quelques épices et d’œufs ! Vous pouvez même le préparer sans les œufs et ajouter des légumes ou du saumon au mélange : le résultat sera néanmoins délicieux !
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Porridge aux flocons d’avoine
Pensez-vous que le porridge classique est ennuyeux et fade ? Détrompez-vous ! Grâce à nos délicieuses variantes, ce repas deviendra votre petit-déjeuner préféré ! Rendez-le sucré avec des fruits de saison ou des fruits surgelés juteux et délicieux. Ajoutez une cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable, quelques graines de chia pour le rendre plus nutritif et même quelques fleurs comestibles pour le rendre plus pittoresque !
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Omelette aux épinards
Quelle meilleure façon de se sentir rassasié et en bonne santé que de manger une délicieuse omelette aux épinards ? Cela vous donnera de l’énergie pour la journée et vous évitera d’avoir faim pendant longtemps. Un autre avantage est que vous pouvez le personnaliser comme vous le souhaitez. Je recommande d’y ajouter des tomates cerises et du fromage crémeux ! Miam ! Mais consultez la recette plus haut pour savoir comment préparer l’omelette parfaite !
Chia pudding
Un petit-déjeuner paresseux est un petit-déjeuner préparé la veille ! Et nous aimons cela ! Comme beaucoup d’entre nous doivent se lever très tôt, nous n’avons pas vraiment le temps de préparer les repas le matin. Alors pourquoi ne pas le faire le soir en moins de 5 minutes ? Le chia est qualifié de « superaliment » pour une bonne raison. Il est rempli de fibres qui vous rassasient plus longtemps, facilitent la digestion et constituent un excellent ingrédient à incorporer dans votre régime alimentaire sain.
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