Résolutions du Nouvel An 2022 ? Voici la liste ultime d’idées simples et réalistes !

Vous vous sentez toujours différent au début de la nouvelle année ? Ressentez-vous l’envie de vous débarrasser de vos défauts et de laisser entrer de nouvelles habitudes saines ? Eh bien, janvier est le moment idéal pour réfléchir à votre passé et laisser la nouvelle version de vous s’épanouir. Cela peut sembler facile, mais la plupart d’entre nous ont déjà essayé de le faire… Et échoué. Donc, cette année, nous ne fixerons pas d’attentes impossibles et nous commencerons à nous traiter avec douceur et amour. Prendre soin de soi doit être la priorité dans toutes les listes. Les résolutions du Nouvel An sont un excellent moyen de se responsabiliser et de découvrir de nouvelles choses sur soi-même. Voici alors une liste simple et très réaliste de résolutions à suivre pour la nouvelle année.

Résolutions du Nouvel an : liste réaliste

Nouvelle année – nouveau moi, c’est ça ? Mettre par écrit votre résolution de la nouvelle année est une chose excitante à faire. Nous sommes tous très enthousiastes à l’idée de commencer à nous améliorer, mais la plupart d’entre nous échouent au cours des deux premières semaines. Comment cela se fait-il ? Voici la réponse : nous nous fixons tous des normes impossibles à respecter, qui sont très difficiles et parfois douloureuses à suivre. Nous nous fixons des objectifs irréalistes parce que nous voulons des résultats rapides et lorsque nous ne les atteignons pas rapidement, nous nous décourageons. Au lieu de préparer le terrain avec patience, motivation et force mentale, nous voulons une gratification instantanée et des résultats à court terme pour avoir l’impression de réussir. En fait, les résultats rapides ne sont jamais durables. Par exemple : si vous voulez perdre du poids, n’arrêtez pas de manger. Commencez à manger plus sainement. Fixez vos objectifs, soyez gentil avec vous-même et soyez patient. Maintenant, si vous êtes d’accord, voici la liste des résolutions les plus réalistes pour la nouvelle année !

Comment accomplir ses résolutions du Nouvel An ?

Désormais, nous savons que se fixer des objectifs impossibles et irréalistes est très malsain et contre-productif, voici quelques éléments qui vous aideront à tenir vos résolutions :

• Tenez un journal. La tenue d’un journal est une excellente idée non seulement pour passer le temps et exercer vos talents d’écrivain et votre mémoire, mais aussi pour traiter le stress.
• Un autre bon moyen de vous tenir responsable est d’utiliser votre calendrier. Qu’il soit papier ou numérique, inscrivez-y ce que vous avez fait chaque jour et fixez vos objectifs pour la semaine.
• Détendez-vous et n’oubliez pas de respirer : le stress est votre plus grand ennemi.
• Même si vous n’arrivez pas à faire quelque chose un jour, ou plus, cela ne signifie pas que vous avez échoué. Cela signifie que vous êtes humain et que, parfois, vous ferez un pas en arrière. Et ce n’est pas grave. Gardez la tête haute et poursuivez votre chemin.

Perdre du poids en mangeant plus sainement, pas moins

Lorsque vous pensez à un régime, vous imaginez des repas fades et sans goût ? Redoutez-vous de manger du poulet sec sans assaisonnement avec un brocoli sans aucune graisse ajoutée ? Faire quelque chose contre sa volonté et manger ce que l’on n’aime pas du tout ne peut mener qu’à l’échec. Si votre état d’esprit est négatif, votre corps ne réagira jamais positivement à votre régime très restrictif. Bien sûr, vous perdrez peut-être un peu de poids, mais combien de temps allez-vous le conserver ? La clé du succès à long terme d’un mode de vie sain et d’un corps de rêve n’est pas aussi stricte que le régime citron par exemple. Voici les choses essentielles que vous pouvez faire lorsque vous essayez de perdre du poids :

• Cuisinez vos repas à la maison
• Ne sautez pas le petit-déjeuner et ne restez pas sans manger pendant plus de 5 heures.
• Au lieu de manger de la malbouffe, mangez plus de fruits et de légumes.
• Vous pouvez toujours manger vos plats préférés comme les délicieuses pâtes bolognaises et la pizza !

Commencer à pratiquer l’amour de soi

Pendant la pandémie de Covid, nous avons tous eu des difficultés avec notre santé mentale. Même si les choses semblent être revenues à la normale avec les vaccins, certains d’entre nous ont encore des contraintes. Donc, voici quelques conseils sur la façon de prendre soin de soi et de commencer à s’aimer pour atteindre ses objectifs :

• Fêtez vos victoires, qu’elles soient petites ou grandes. Félicitez-vous et soyez fier de ce que vous avez accompli.
• Si vous avez des pensées intrusives, essayez de ne pas les écouter. C’est peut-être difficile, mais au bout du compte, ce ne sont que des pensées et vous êtes plus fort qu’elles.
• Apprenez à dire non. Votre temps libre et vos désirs sont plus importants que ceux des autres. Nous devons nous faire passer en premier.
• Arrêtez de vous comparer aux autres. Vos luttes sont très différentes des leurs. De plus, chacun d’entre nous est unique, alors se comparer est très malsain et toxique. Brisez la chaîne.
• Pardonnez-vous vos erreurs passées. Personne n’est parfait.
• Faites les choses que vous aimez le plus. Prenez le temps de vous connaître et de vous aimer inconditionnellement.

Commencer ses résolutions Nouvel An par se déplacer plus !

En matière d’activité physique, la plupart d’entre nous ne font que des promenades romantiques jusqu’au réfrigérateur. Hé, nous avons tous été coupables de ça. Et c’est normal de prendre un peu de poids pendant les vacances. Pour réussir à les perdre, mangez des aliments plus sains et privilégiez la qualité à la quantité. Cependant, bouger son corps est un excellent moyen de le tonifier, de devenir plus fort et de mincir plus rapidement. Si l’idée de faire du jogging ou d’aller à la salle de sport vous terrifie, vous pouvez toujours pratiquer du yoga ou le pilates à la maison. Mais le moyen le plus simple et le plus indolore reste la marche. Voici 6 avantages de la marche :

• Renforce le cœur
• Brûle les calories
• Donne de l’énergie
• Tonifie les jambes
• Réduit le risque d’Alzheimer
• Améliore le sommeil

Trouver un nouveau passe-temps

Avoir un loisir et faire quelque chose pendant son temps libre plutôt que de faire défiler les médias sociaux, c’est génial ! Faire des choses avec ses mains peut être particulièrement sain pour vous et réduire considérablement votre niveau de stress. En choisissant un passe-temps, vous ne ferez pas que remplir votre temps libre, mais vous deviendrez également doué pour quelque chose. Et vous pouvez potentiellement créer une petite entreprise avec cela. N’est-ce pas merveilleux ? Cela dépend du passe-temps que vous choisissez, bien sûr. Voici donc quelques suggestions :

• Apprendre à faire la cuisine et la pâtisserie à la maison.
• Apprendre un instrument
• Fabriquer ses propres bougies, son propre savon…
• S’entraîner à écrire
• Redécorer la maison
• Apprendre une nouvelle langue
• Apprendre à danser
• Commencez à lire (ou lisez davantage)
• Apprendre l’origami
• Créer un blog ou un podcast sur les choses qu’on aime
• Faire de la poterie
• Faire de la calligraphie

Éliminer les personnes toxiques de sa vie

Si vous êtes dans une relation sans issue et que vous vous sentez épuisé, anxieux, comme si vous marchiez sur des œufs… Chers, vous devez sortir de cette situation stressante et vivre votre meilleure vie. Parfois, les personnes que nous aimons le plus peuvent nous faire le plus de mal. Et même si c’est difficile, c’est normal de laisser tomber. C’est même obligatoire si vous voulez vivre une bonne vie sans stress ni tristesse constants. Vos sentiments comptent et sont le carburant dont vous avez besoin pour faire quoi que ce soit. Laissez donc derrière vous l’amitié ou la relation toxique. La dépression n’en vaut pas la peine à long terme. Apprenez à vous aimer et à être heureux.

Nettoyer son espace de vie chaque semaine

Nous avons parfois la mauvaise habitude de ne pas nettoyer régulièrement notre espace de vie. Parfois, cela se produit lorsque nous nous sentons mal et que nous n’avons pas envie de sortir du lit. C’est une mauvaise habitude, mais ce n’est pas si rare et ce n’est pas honteux. Cependant, nettoyer son espace est essentiel pour ceux qui veulent être productifs, plus organisés et concentrés sur leurs tâches. Alors pourquoi ne pas désencombrer votre maison, donner les vêtements que vous ne portez jamais ou les vendre en ligne, nettoyer vos sols et enlever la poussière de vos étagères ? L’idée de se lever du canapé et de quitter sa zone de confort pour faire des corvées est redoutable, mais en fait, le nettoyage peut être amusant. Et non, ce n’est pas une ruse ! Mettez votre musique préférée à fond et bougez votre corps tout en nettoyant ! Vous ne sentirez même pas le temps passer !

Consacrer plus de temps aux amis et à la famille

Il est essentiel de passer du temps avec les personnes que nous aimons et de ne pas perdre le contact. Au lieu de bouder seul à l’intérieur, pourquoi ne pas rencontrer des amis ou la famille et s’amuser ensemble ? Le temps est malheureusement éphémère et nous prenons souvent nos proches pour acquis, pensant qu’ils ne partiront jamais. Et quand ils nous quittent, c’est toujours dévastateur et le regret commence à s’insinuer… Alors chérissez vos proches et faites les choses que vous aimez avec eux ! Voici quelques idées d’activités que vous pouvez faire ensemble :

• Jeu de charades
• Soirée karaoké
• Soirée cinéma avec pizza
• Jeux de société
• Faire une randonnée
• Faire à manger ensemble

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