Rattrapez les excès alimentaires du mois de décembre en 3 semaines chrono avec un régime simple et facile à suivre!
Foie gras, bûche de Noël et un tas de plats en sauce – la période des fêtes est la période la plus difficile de l’année pour rester sur la bonne voie, n’est-ce pas? Par conséquent, juste après le menu festif, notre corps a besoin de se remettre des excès alimentaires afin de retrouver son équilibre. Et puisque beaucoup d’entre vous veulent perdre des kilos, mais sans trop de contraintes si possible, notre rédaction a décidé de vous donner quelques conseils pratiques, en vous présentant un régime simple et facile à suivre pour maigrir, tout en mangeant sans frustration! Alors, découvrez comment retrouver votre corps canon en trois semaines chrono!
Régime simple et facile à suivre pour afficher un corps canon en trois semaines seulement!
Au lieu de compter les calories affichées sur les étiquettes de chaque produit dans le supermarché, consultez sans plus attendre un régime plein d’astuces et de conseils pratiques que Deavita vous a concocté! Parce qu’avant tout nous sommes tous des êtres humains qui aiment parfois déguster un bon plat! Personne n’a vraiment envie de perdre son temps en pensant aux choses qu’on peut et on ne peut pas manger! Alors, on dit STOP aux régimes qui lassent très rapidement, ainsi qu’aux ceux qui sont pratiquement impossibles à suivre et enfin finissent par un regain de poids! Voici, notre plan nutritionnel de trois semaines qui vous donnera envie de vous y mettre et de vous y tenir!
Une semaine blanche et remplie de protéines!
Débutez 2018 comme il se doit avec une semaine blanche! Mais qu’est-ce que la semaine blanche au juste? Ce sont sept jours dont le but est d’avoir au moins 50% de protéines dans l’assiette! Avec un menu à base de poulet, de poisson et de laitages, vous allez très rapidement dire «Adieu!» aux kilos accumulés pendant la période des fêtes! Au déjeuner et au dîner, les protéines seront parfaites d’accélérer votre perte de poids sans pour autant subir des effets secondaires! L’avantage majeur? Notre corps ne stocke pas les protéines. En d’autres termes, on les assimile, tout en perdant un bon nombre de calories! Et si ce n’est pas une bonne nouvelle, alors on ne sait pas ce que c’est! Au bout d’une semaine vous serez tout simplement émerveillés par les résultats qui s’afficheront sur la balance. Et afin de vous aider encore plus, nous poursuivons avec une recette idéale pour votre semaine blanche : un blanc de poulet au lait de coco et aux champignons!
Ingrédients pour 2 personnes:
- 2 poitrines de poulet
- 1 oignon
- 1 ail haché
- 7 champignons de Paris
- 4 c. à soupe de lait de coco
- 1 citron
- 2 bâtons de citronnelle
- sel
- piment d’Espelette
- huile d’olive
D’abord, coupez la viande et faites dorer les petits morceaux dans la sauteuse! Ajoutez l’oignon, l’ail haché, les champignons et les deux bâtons de citronnelles. Faites cuire le tout pendant 5 minutes à feu vif! Ensuite, versez le lait de coco et laissez mijoter pour encore 5 minutes. Enfin, assaisonnez à votre convenance et servez avec des légumes sautés, au choix!
Une semaine verte pour les amateurs de légumes!
Vous adorez les légumes et les fruits? Alors, la semaine verte sera sans conteste la vôtre! Un véritable régime détox, la semaine verte met un accent bien évidemment sur les aliments verts, tels que les courgettes, les kiwis, les brocolis, les épinards et plus encore. Contrairement à ce que vous croyez, ce régime simple et facile à suivre ne veut pas forcément dire que vous ne mangerez que des légumes et des fruits pendant une semaine! Rien ne vous empêchera de diversifier votre menu en adoptant des produits riches en fibres, tels que l’avoine, le pain complet, les pistaches, les grains de lin, les pâtes complètes ou intégrales! Ainsi, vous allez rapidement apprendre comment prendre des légumes et des fruits à chaque repas une fois votre régime de trois semaines terminé!
Un autre point important concernant la semaine verte, que vous ne devez pas négliger, est le fait que la consommation surabondante de fruits et de légumes peut être des fois lassante ou bien perturbante pour votre organisme, surtout si vous n’avez pas l’habitude de consommer beaucoup de produits végétaux! Il sera donc recommandé de commencer par une petite portion à chaque repas! Et dans cet ordre d’idées, après avoir parcouru le reste de notre régime simple et facile à suivre, pourquoi ne pas jeter un coup d’œil sur nos 20 recettes de smoothies gourmands qui sont tout ce qu’il vous faudra afin de donner un coup de fouet à votre semaine verte!
Un petit mot pour cette boisson rafraîchissante qui sera votre meilleur allié au cours de ce régime simple et facile à suivre! Délicieux et super tonifiant, le smoothie n’est plus réservé à l’été! En outre, il est plus recommandé en hiver lorsque la saison grippale est particulièrement mauvaise et on a une forte besoin de renforcer son système immunitaire! En ce qui concerne l’effet qu’il a sur la silhouette, il est presque inutile de mentionner que le smoothie est un incontournable détoxifiant par excellence!
L’étape finale de votre régime simple et facile à suivre – la semaine rouge!
La troisième semaine du régime simple et facile à suivre que nous sommes en train de vous présenter est peut-être la plus diverse et la plus colorée des trois! Elle comprend un peu de viande, beaucoup de légumes, tels que des carottes, des patates et une bonne quantité de potiron, en combinaison avec un tas de fruits colorés comme la mangue, l’orange, la grenade et la canneberge! En gros, les options, qui s’offrent devant vous pendant la semaine rouge de ce régime simple et facile à suivre, garantissent aucune prise de tête! Nous vous assurons que vous n’allez pas passer votre temps en calculant les grammes de vos repas! Vous pouvez consommer des fruits et des légumes de saison sans pour autant renoncer aux conserves ou bien aux surgelés! Et dernier point, mais pas le moindre, avec ce petit programme alimentaire il n’y aura aucun problème, si vous avalez un petit peu plus de viande ou de poisson!
Une salade multicolore privilégiant les légumes de saison et parfaite pour votre semaine rouge!
Une petite portion pour ceux d’entre vous qui n’ont pas l’habitude de consommer beaucoup de végétaux!
Un chou rouge à ajouter dans votre smoothie!
Un régime simple et facile à suivre même au restaurant!
Une assiette délicieuse remplie de protéines et de fibres pour partir de bon pied dès le réveil!
Les aliments grâce auxquels vous allez facilement adopter un régime sain et équilibré!
