Puis-je perdre du poids avec Reformer Pilates ? Nos secrets pour retrouver la ligne !

Bien être mental, affinement de la silhouette ou renforcement des muscles profonds, le Pilates a de plus en plus d’adeptes. Connaissez son lointain cousin américain ? Tout droit venu des États-Unis, le dernier né, Pilates Reformer, fait son trou ces derniers mois en France. Vous voudriez en savoir plus à son sujet ? Quels sont ses bienfaits ?  Puis-je perdre du poids avec Reformer Pilates ? Nous avons les réponses à toutes ces questions ! Par ici…

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De quoi s’agit-il ? Puis-je perdre du poids avec Reformer Pilates ?

Le Reformer Pilates est une forme de Pilates qui se pratique sur un appareil spécifique appelé Reformer. Ce dernier est se compose d’une plateforme mobile sur des rails et est équipé de sangles pour les pieds et de ressorts pour adapter la résistance, Le but de ce sport est de réaliser une grande variété d’exercices pour étirer l’ensemble du corps. Si le Pilates classique fait partie des meilleurs exercices de bien être pour rester en forme grâce au renforcement musculaire effectué au sol en utilisant le poids du corps comme résistance , le Reformer Pilates permet lui de cibler plus précisément certains groupes musculaires à l’aide de la plateforme. Ce sport a été créé pour aider au traitement et à la réhabilitation de plusieurs pathologies. Voyons tout de suite ses principaux bienfaits sur notre corps et notre santé !

Quels sont ses bienfaits ?

Tout d’abord, le Reformer Pilates tonifie le corps et allonge la silhouette en renforçant les muscles en profondeur. On se tient plus droit et le corps se retrouve plus affuté grâce aux effets resculptants de ce sport. Pendant une séance, la ceinture abdominale subit une contraction permanente. Ainsi, vous renforcez le muscle transverse en aplatissant le ventre. De plus, le Reformer Pilates fait aussi du bien au bas du corps. En effet, grâce aux exercices répétés, jambes et cuisses se tonifient en profondeur. Enfin, on ne présente plus les bienfaits du gainage: le haut du corps et les bras s’étirent sans prendre du volume. Voici les autres bienfaits visibles généralement après quelques séances :

• une amélioration de la posture
• une souplesse et mobilité renforcée au niveau des articulations
• un meilleur équilibre
• une réduction du stress et de l’anxiété

Puis-je perdre du poids avec Reformer Pilates ?

Le Reformer Pilates permet de se raffermir. Bonne nouvelle supplémentaire, cette activité permettrait indirectement une éventuelle perte de poids. On ne vous apprend rien en vous disant que ce type de sport fait travailler intensément les muscles, les os et les articulations. Ceci a pour effet de stimuler le métabolisme et l’équilibre de l’ensemble des performances de votre corps. En plus, comme les mouvements effectués augmentent la dépense énergétique, vous pouvez raisonablement espérer perdre du poids. En effet, vous brûlez des calories en améliorant votre force de base et lien de cause à effet, vous transformez votre corps.

Toutefois, l’obtention de résultats ne peut se faire que si vous pratiquez régulièrement. A raison de 2 séances par semaine, comptez deux petites semaines pour obtenir des résultats. De plus, nous vous conseillons de combiner le Reformer Pilates avec une activité physique à forte dépense calorique comme la course à pied ou le vélo pour une perte de poids plus spectaculaire. Enfin, les bienfaits d’un mode de vie sain comprenant de bonnes habitudes alimentaires ne sont plus à démontrer dans ce domaine. D’après les spécialistes, vous pouvez obtenir d’excellents résultats au bout d’un mois de pratique. Motivant, non ?

Et vous, avez-vous déjà testé le Reformer Pilates ? Partagez-nous votre expérience et vos conseils bien-être sur notre page Facebook ! Dans la même lignée, voici pour vous un article instructif sur les bienfaits du yoga pour les seniors. Prenez soin de vous !