Comment la lune influence le sommeil ? Quels sont ses effets ? Nos conseils pour y remédier

Le thème du sommeil n’a jamais cessé de passionner les scientifiques et les chercheurs depuis des centaines d’années. Mais comment la lune influence le sommeil ? Le sommeil est extrêmement important pour nos fonctions biologiques, notre tonus et notre humeur tout au long de la journée. Et qu’en est-il des rêves ? Prenons l’exemple du grand Freud, selon lequel rien n’arrive jamais par hasard, ni dans la vie réelle, ni dans nos rêves. Aujourd’hui, nous nous intéressons à la question suivante : Existe-t-il un lien entre le sommeil et les cycles lunaires, cela peut-il avoir des répercussions sur notre difficulté ou facilité à nous endormir ? Cela affecte-t-il notre sommeil et nos rêves ?

Comment la lune influence le sommeil ?

La lune et le sommeil semblent en quelque sorte inextricablement liés, depuis les temps anciens des légendes existent. La lune a toujours été comme une énigme qui cache beaucoup de mystère pour de nombreuses populations, pour qui sa magie laisserait des empreintes dans le sommeil des gens. Est-ce vraiment le cas ? Nous allons maintenant examiner et apprendre les différentes influences du point de vue et de la science pour savoir quand comment et pourquoi notre fascinante lune magique affecte notre sommeil et notre corps.

Des scientifiques étudient le niveau de luminosité de la lune, il affecterait notre sommeil. Plus particulièrement, il affecterait la phase de notre sommeil profond. Il est dit que plus le niveau de la lune est élevé, plus nous nous réveillons souvent la nuit. Des patients qui ont participé à l’étude ont dormi en moyenne entre 46 et 58 minutes de moins qu’à d’autres moments. La lune peut donc avoir un impact sur notre sommeil et causer des troubles de sommeil ! Regardez-la, notre merveilleuse amie, comment elle nous influence, et nous les gens de la terre…

Est-ce que la nouvelle lune perturbe le sommeil ?

Saviez-vous que les différentes phases de la lune influent sur la qualité de notre sommeil ? Oui, vous avez bien lu. Par exemple, on est privés de 20 minutes de sommeil les nuits de pleine lune que pendant la nouvelle lune. La nouvelle lune est la première phase du cycle lunaire. C’est la phase pendant laquelle la Lune se trouve entre la Terre et le Soleil. Voilà pourquoi la nouvelle lune est dans l’obscurité plus prononcée en raison de son placement entre eux. Durant cette phase, notre sommeil est plus court, et le résultat est que le sommeil est plus long.

Si l’on compare les deux phases, contrairement à la nouvelle lune, la pleine lune annonce la phase descendante de ce satellite naturel. L’afflux de lumière rend automatiquement notre sommeil plus difficile ! Concernant la lune noire, elle se lie avec la deuxième nouvelle lune, ce phénomène sombre affecte nos émotions. Selon les croyances païennes, pendant la Lune noire, toutes nos actions sont plus fortes. À son apogée, ils faisaient des incantations et des rituels puissants. Par exemple, vous pouvez ne pas faire de rituel comme eux, mais vous pouvez couper vos cheveux selon la lune !

Comment dormir lors de la Pleine lune ?

Et maintenant, c’est l’heure ! Nous allons vous proposer des recommandations sur la façon de bien dormir : Oui, il est en fait tout à fait possible de bien dormir pendant une pleine lune en tenant compte de ces simples mesures.

• Mangez des aliments riches en mélatonine pendant cette période : tomates, riz, bananes, cerises, flocons d’avoine, il existe une multitude de produits qui nous aideront à faire dodo plus facilement !
• Fait curieux – le gingembre contient également de la mélatonine, mais il est conseillé d’en consommer dans la première moitié de la journée pour s’endormir ensuite comme des bébés.
• Réduisez au minimum l’utilisation des écrans le soir et ne les utilisez pas pendant au moins une heure avant de vous coucher pour ne pas interférer avec la production de mélatonine.
• Prenez soin de la température de votre corps, en ne gardant pas plus de 20 dans la pièce où vous dormez.
• Préparez un bain chaud parfumé à la lavande ou aux huiles essentielles pour dormir et détendre vos muscles. Il aura également un effet rafraîchissant sur votre esprit.

Est-ce que la lune influence le sommeil des bébés ?

En ce qui concerne l’influence de la lune sur le sommeil de bébés. Les scientifiques ne manquent pas de se pencher sur cette question. Des représentants de la science du Danemark, du Canada et des États-Unis ont analysé plus de 5 000 enfants. Lors d’une pleine lune, une différence d’une minute sur 5 est perceptible. Comme cela ne représente qu’1% du temps de sommeil, les chercheurs ont des théories contradictoires sur la question de savoir si la pleine lune a un impact sur le sommeil des enfants. Mais si vous demandez à leurs parents, vous allez obtenir une réponse différente. Ils sont d’un avis contraire, ce qui leur a coûté de nombreuses nuits blanches. Ils affirment que leurs enfants ont un sommeil plus agité pendant cette phase de la lune.

Comment la lune influence notre corps ?

Chaque chose dans notre merveilleux monde est cyclique. Il en va de même pour nous. Au coucher du soleil, à la fin de la journée, notre corps commence à produire une hormone naturelle appelée « mélatonine » Selon des scientifiques suisses, le taux de mélatonine a tendance à baisser pendant les périodes de pleine lune, et à augmenter pendant la nouvelle lune. C’est incroyable, non ? Cependant, chaque corps réagit de manière individuelle, ce qui dépend en même temps du régulateur nerveux nommé « hypothalamus ». Il est situé dans chaque cerveau.

Et voilà, notre belle Lune veut toujours nous laisser quelques reflets, nous ne sommes pas fâchés contre elle, au contraire.

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