2 façons de faire un smoothie sans lait ni glaçons!
Un symbole de l’alimentation saine et moderne, le smoothie s’est énormément démocratisé pendant ces dernières années. Une boisson tendance par excellence faite à base de fruits ou de légumes écrasés et dilués avec un peu de jus de fruits, de lait ou de yaourt, selon le goût personnel, qui regorge de vertus étonnantes pour la santé! Alors, avez-vous déjà succombé à son charme? Non, car vous souffrez d’une allergie au lait ou d’une intolérance au lactose? Pas de problème! Si vous voulez vous régaler avec un smoothie sans lait, ni sucre ajouté, vous êtes tombé au bon endroit. Alors, installez-vous confortablement et laisser la rédaction de Deavita.fr vous démontrer deux façons faciles et super rafraîchissantes pour une « purée » fruitée et sans lait! Bananes, fraises, poires, myrtilles… nos fruits se déclinent à volonté selon vos préférences!
Smoothie sans lait aux bananes et poires
Aujourd’hui, Deavita.fr prend un recul et fait le point sur une tendance datant depuis les années 60 qui connaît un renouveau depuis quelques temps déjà! Une boisson à base de fruits et de lait, par définition, qui est devenue une véritable tradition pour certains. Cependant, pour sortir des chemins battus, on opte pour une version 100% fruitée et sans aucune goutte de lait! Démonstration ci-dessous!
Ingrédients pour 2 portions:
- 3 poires mûres
- 3 bananes mûres
- 2-3 grains d’anis étoilé
- ¼ cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
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Mode de préparation:
Lavez bien tous les fruits et épluchez les bananes.
Coupez les fruits en cubes et mettez-les dans le bol de votre blender.
Ajoutez-y toutes les épices.
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Mélangez bien jusqu’à homogénéité et servez!
Smoothie sans lait, ni sucre ajouté aux myrtilles et fraises
Ingrédients pour 1 portion :
- 250 g de fraises mûres
- 250 g de myrtilles mûres
- Brin de menthe fraîche (facultatif)
Préparation:
Commencez par bien laver les fraises, les myrtilles et la menthe.
Ensuite, mettez les fraises et les myrtilles dans le bol de votre blender et mélangez jusqu’à homogénéité.
Incorporez-y le brin de menthe, si désiré, et mixez brièvement. Dégustez aussitôt!
