Top 3 des recettes de salade minceur !

Auteur: Claire Xavier
Top 3 des recettes de salade minceur !

Rien de tel qu’une recette de salade minceur super délicieuse à préparer sans tarder ! L’équipe de Deavita.fr a préparé pour vous trois variantes faciles et rapides à réaliser étape par étape. Après la salade verte, il est temps de découvrir quelques variations différentes et saines qui s’avèrent parfaites pour les chaleurs estivales.

Recette de salade minceur à la pastèque

salade minceur à la pastèque ingrédients nécessaires


Ingrédients pour 1 portion:

● Jus de citron
● ½ oignon rouge
● Pastèque sans pépin, en dés
● 100 gr de fromage Feta
● 1 poignée de persil frais, coupé grossièrement
● 1 poignée de menthe fraîche, coupée grossièrement
● Huile d’olive extra-vierge
● 50 gr d’olives noires dénoyautées
● Sel et poivre noir moulu au goût

Étapes de préparation:

préparation de la recette de salade minceur à base de pastèque


1.Dans une assiette peu profonde ou bien dans un saladier, mettez les morceaux de pastèques. Ensuite, ajoutez-y le fromage feta, les olives noires dénoyautées, l’oignon rouge et la menthe fraîche.

idée saine de salade minceur à base de pastèque

2. Ensuite, ajoutez-y le persil ainsi que le jus de citron. Puis, versez-y l’huile d’olive et poivrez au goût. Si désiré, salez votre salade minceur.

salade minceur à la pastèque prête à déguster

Et le tour est joué ! Votre salade minceur est prête à déguster pour vous offrir une explosion de saveurs.

Recette de salade minceur aux pois chiches et tomates

salade minceur aux pois chiches et aux tomates ingrédients

Les ingrédients à se procurer pour 1 salade :

  • 100 g de pois chiches lavés et bien égouttés
  • ¼ tasse de feuilles de basilic, hachées grossièrement
  • 1 petit oignon
  • 1 tomate découpée en tranches d’un demi-pouce d’épaisseur
  • Sel
  • Huile d’olive
  • Vinaigre balsamique

Préparation :

salade minceur aux pois chiches et aux tomates étape par étape

D’abord, placez la tomate découpée dans un saladier. Ensuite, ajoutez-y le reste des produits indiqués. Et enfin, terminez par verser un peu d’huile d’olive et de vinaigre balsamique. Assaisonnez de sel.

Recette de salade minceur au concombre, à la tomate et à l’avocat

salade minceur à l'avocat et au concombre ingrédients

Ingrédients pour 1 portion :

  • 1 concombre pelé et coupé en gros dés
  • 1 tomate coupée en tranches
  • 1 avocat pelé, dénoyauté et coupé en gros dés
  • 1 petit oignon rouge
  • 1 tasse de quinoa cuit au préalable
  • Jus de citron
  • Sel
  • Poivre noir
  • Huile d’olive

Instructions :

salade minceur à l'avocat aux tomates et au quinoa

1.Dans une assiette, disposez les tranches de tomate et celles de concombre. Ajoutez-y ensuite l’avocat et l’oignon rouge.

salade minceur au quinoa au concombre et à l'avocat

2. Enfin, parsemez de quinoa, de jus de citron, d’huile d’olive, de poivre noir et de sel. Servez frais !

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