Lutter contre la fatigue d’hiver – conseils et astuces pour être en pleine forme !

Auteur: Margot Chollet

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Voulez-vous combattre la grosse fatigue d’hiver ? Si oui, suivez nos conseils qui vous aideront à lutter contre la fatigue d’hiver, afin de vous sentir à nouveau en pleine forme ! Prévenez la fatigue qui s’empare du corps et de l’esprit, grâce à nos astuces précuises. Manque de lumière, froid glacial, infections, la fatigue d’hiver nous prive de toute notre énergie. Épuisés et vannés, nous n’avons plus envie de sortir pour profiter des quelques rayons de soleil d’hiver – source de vitamine D, vitale pour notre santé ! Mais il est hors de question de se laisser aller et d’inviter la fatigue chez soi pendant cette période de grand froid. Il est grand temps de réagir comme il se doit ! Découvrez notre programme personnalisé, en 10 images explicatives, pour vitaminer votre corps !

Lutter contre la fatigue d’hiver ou comment dire non au manque d’énergie ?

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A l’approche de l’hiver, la plupart d’entre nous se posent la question suivante : comment lutter contre la fatigue d’hiver ? La réponse est très simple : prévoir et se préparer, en adoptant une alimentation équilibrée riche en vitamines, sans oublier de prendre régulièrement des compléments nutritionnels qui comblent toutes les carences. Un autre conseil très important : reposez-vous intelligemment pour ne pas capitaliser vos déficits nerveux. Prenez-soin de votre corps et chatoyez votre peau, à l’aide de baumes parfumés et de crèmes onctueuses. N’oubliez pas de chouchouter non seulement l’extérieur, mais également l’intérieur en vous consacrant à de nouvelles activités épanouissantes !

Lutter contre la fatigue d’hiver pour réveiller l’énergie somnolente !

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Lutter contre la fatigue d’hiver se traduit par un régime detox plein de vitamines ! Commencez la journée avec un petit déjeuner équilibré, ensuite enchaînez avec un déjeuner léger. Quant au dessert – oubliez le mi-cuit au chocolat et la tarte aux pommes ! Remplacez les desserts caloriques par une boisson detox, ou un savoureux cocktail de fruit par exemple.

Dopez votre système immunitaire pour lutter contre la fatigue d’hiver !

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Lutter contre la fatigue d’hiver, combattre les bactéries et virus, affronter le froid : tous ces phénomènes génèrent chez certains un sentiment de grande fatigue. Certes, l’hiver est une période propice à l’installation d’une grosse fatigue qui se manifeste par un manque de sommeil et une perte de vitalité considérable. Chez certaines personnes, le manque de lumière en hiver peut même provoquer un état dépressif. Voilà pourquoi, si vous avez des troubles de sommeil, vous devez essayer d’améliorer votre hygiène de vie en effectuant une bonne cure de sommeil efficace.

 Lutter contre la fatigue d’hiver avec une bonne cure de vitamines !

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Le conseil des spécialistes pour lutter contre la fatigue d’hiver : s’exposer au soleil autant qu’on peut  ! Eh oui, les nutritionnistes nous rappellent que le soleil est une véritable source de vitamine D, d’où l’importance de favoriser son absorption pendant les mois d’hiver. Vous pouvez combler son manque, en augmentant la prise de compléments alimentaires et le temps d’exposition au soleil.

Cure de sommeil, boissons detox, cocktails de fruits et repas équilibrés pour lutter contre la fatigue d’hiver

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Un délicieux petit déjeuner équilibré – la clé pour lutter contre la fatigue d’hiver !

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Un esprit sain dans un corps sain ou comment lutter contre la fatigue d’hiver ?

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Sources utilisées : 165 / Mitya Ku

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