Les kilos s’envolent et la bonne humeur s’affole avec notre régime 1200 calories!
En règle générale, maigrir sans reprendre le poids perdu s’avère un chemin difficile! Et c’est exactement pour cette raison-là que notre rédaction vous propose de tenter le régime 1200 calories afin de faire fondre les kilos en seulement 3 semaines sans stress, sans fatigue et sans aucun effet nocif pour votre organisme! De plus, en suivant nos conseils, vous allez certainement développer de nouvelles habitudes alimentaires, grâce auxquelles votre poids restera intact une fois le régime terminé!
Régime 1200 calories pour éliminer les kilos superflus une fois pour toutes!
Après avoir passé par plusieurs tests et recherches, les régimes alimentaires ne sont plus ce qu’ils étaient! Les choses ont bien évolué et maintenant il existe une manière efficace et équilibrée à la fois permettant de maigrir sans aucune frustration. Un menu riche en vitamines et minéraux, une perte de poids rapide et durable sans aucune sensation de fatigue, un régime facile et simple à suivre, ainsi que nul besoin du sport intense! Ce ne sont que quelques-unes des raisons justifiant pourquoi vous devez vous y mettre!
Qu’est ce que le régime 1200 calories au juste?
Comme son nom l’indique, l’objectif principal du régime 1200 calories est tout simplement de réduire l’apport calorique quotidien à 1200 calories par jour sans vous priver! Bien que le régime en question interdit certains produits d’origine végétale, il offre une large variété d’aliments riches en protéines. Et pour qu’il soit plus efficace, les lipides doivent être également réduits au minimum! Critiqué ou non, le régime est un véritable sauvetage pour les personnes souffrant d’obésité! Au mieux, le menu doit être composé par un nutritionniste pour qu’il soit le mieux adapté à votre poids, à votre âge et à votre état de santé actuel! Le régime 1200 calories conviendra également aux gens qui ne consomment plus de 1800 calories par jour, ainsi qu’à ceux qui ont déjà essayé un autre programme alimentaire, mais n’ont pas obtenu les résultats attendus. Il est aussi conseillé lorsqu’on veut se stabiliser après avoir suivi un autre régime minceur!
Et au risque de nous répéter, le régime 1200 calories est d’une durée de 3 semaines, lors desquelles votre but sera d’atteindre le poids idéal afin de vous sentir en forme. Et pour votre convenance, il peut être renouvelé et adapté à vos besoins vitaux. Les règles qui seront mises en œuvre par votre nutritionniste seront en liaison avec la façon dont vous vous nourrissez et avec le type de produits que vous consommez. Et afin de mettre en lumière tout ce que nous venons d’expliquer, Deavita vous a concocté un petit exemple de menu simple! Car, en fin de compte, tout est question d’équilibre, de plaisir gustatif et de bon choix de nourriture! Alors, si vous êtes prêts à vous mettre à un régime rapide, facile et stimulant, suivez-nous!
Régime 1200 calories – semaine 1
D’une manière générale, la première semaine de ce régime vise à épurer l’organisme et à éliminer les toxines et la graisse de votre corps. Le petit déjeuner donc est constitué d’une boisson chaude (café, thé) et de trois tartines de pain complet finement beurrées, d’un produit laitier (bol de lait, yaourt nature) et d’un fruit au choix. Vous pouvez également vous régaler avec un verre de jus d’orange fraîchement pressé! En ce qui concerne votre déjeuner, la viande blanche, telle que le poulet et la dinde, est un must! Et afin de diversifier un petit peu, le poisson avec quelques pommes de terre cuits au four seront également une très bonne option! Au dîner, préparez-vous un œuf dur ou un peu de jambon sans couenne!
Que manger pendant la deuxième semaine de votre régime 1200 calories?
Lors de la deuxième semaine vote organisme s’est déjà habitué à l’apport calorique réduit, ce qui signifie que si vous voulez vraiment réussir votre régime 1200 calories, aucun écart ne vous sera pas permis! Et tout comme la semaine d’avant, votre petit déjeuner sera également accompagné d’une bonne tasse fumante de café ou de thé sans sucre, ainsi que de quelques biscottes. La dinde et le poulet seront aussi au menu. Une nouveauté sera les légumes cuits à la vapeur, qui feront un bon accompagnement à la viande ou au poisson. Pour votre dîner, vous devez prévoir deux ou trois tranches de jambon, sans couenne, associées à une bonne salade légère ou à une omelette avec quelques pommes de terre grelot rôties! En guise de dessert, vous pouvez vous régaler avec un petit fruit ou un yaourt nature!
Pendant la troisième semaine, nous voyons l’apparition de nouveaux aliments!
La dernière semaine de votre régime 1200 calories vous offrira des nouveaux aliments. Au terme de ce parcours, vous serez libres de manger des céréales et plusieurs fruits, dont la consommation a été limitée au cours des deux dernières semaines! Au déjeuner, vous pourrez vous réjouir avec une bonne salade composée au saumon ou au blanc de dinde. Prenez un yaourt ou deux kiwis au dessert. Les légumes, le jambon, les œufs durs et les fruits seront toujours à privilégier au dîner! Donc, si vous avez déjà testé le régime 1200 calories, vous êtes probablement au courant qu’après la fin de la troisième semaine, il existe certaines règles à respecter pour que vos efforts soient couronnés de succès et de résultats à long terme! Alors, ce que nous vous recommandons est de ne pas sauteur directement aux menus de 2000 calories, mais plutôt d’opter pour un passage plus progressif, tout en préférant la nourriture saine et équilibrée! Terminons maintenant notre dossier par quelques bons aliments et repas à consommer pendant et après votre régime 1200 calories!
Saumon cuit à la vapeur aux herbes
Un bol de fromage blanc à prendre chaque jour au déjeuner!
Une mini salade composée au blanc de dinde pour un dîner sain et équilibré
Salade composée au poisson
Les fruits sont préférables le soir, après dîner, sauf pendant la troisième semaine!
Prévoyez quelques petites tranches de jambon pour votre dîner!
Privilégiez les laitages maigres comme le yaourt!
Viande blanche pour un régime 1200 calories riche en protéines
Lors de votre régime, privilégiez la cuisson à la vapeur ou à l’eau!
2 œufs durs ou 2 tranches de jambon pour votre dîner équilibré
