Quel est le moment exact pour tomber enceinte ? Découvrez comment calculer votre période la plus fertile du mois

Alors, le moment est venu et vous vous sentez tout à fait prête pour devenir maman ? C’est très bien ! Maintenant il ne vous reste que de tomber enceinte ! Nous avons tous écouté les histoires de nos mères et grand-mère qui tombaient enceinte même sans s’en rendre compte. Malheureusement, aujourd’hui, de plus en plus de couples éprouvent des difficultés pour avoir un bébé. Cependant, quand il n’y a pas vraiment de problèmes de santé qui empêchent la fécondation, c’est souvent en raison d’un mauvais timing. Oui, là aussi le timing joue un rôle très important et il est recommandé de savoir comment connaître le moment exact pour tomber enceinte. Mais quand est-il et comment le calculer ?

Les points clés résumés

• Le timing est très important pour pouvoir tomber enceinte
• Savoir ce que l’ovulation et reconnaître ses signes pourrait aider à tomber plus facilement enceinte
• Le moment le plus fertile du cycle menstruel est pendant les 5 jours avant l’ovulation, plus le jour-même de celle-ci
• Être en bonne santé et maintenir un poids sain, éviter l’alcool et la cigarette sont d’autres facteurs clés qui peuvent faciliter la fécondation

Qu’est-ce que l’ovulation ?

Vous l’avez déjà appris à l’école et vous savez que c’est quelque chose qui arrive tous les mois aux femmes. Mais quand on dit ovulation, combien d’entre nous savent réellement ce que cela signifie ? Oui, nous sommes toutes bien au courant quand nos règles arrivent, mais l’ovulation est un peu plus difficile à détecter. Elle se produit généralement au milieu du cycle et elle constitue en réalité le moment le propice pour féconder.

Normalement, l’ovulation se produit chaque mois lorsque les ovaires libèrent un ou plusieurs ovules. Cependant, elle peut se passer à un moment différent chaque mois qui n’est pas nécessairement la mi-période du cycle comme nous avons l’habitude de le croire. Et elle peut même se produire longuement après la fin de nos dernières règles. Quand on connaît son corps, on peut aussi facilement apprendre à reconnaître les signes qu’il nous donne lorsqu’une femme est en période d’ovulation. Ces signes peuvent inclure :

• Sensibilité des seins
• Une sensation de gonflement
• Des crampes et des douleurs abdominales
• Pertes vaginales
• Libido augmentée

Comment savoir quel est le moment exact pour tomber enceinte ?

Chaque mois, pendant l’ovulation, un ou plusieurs ovules sont libérés par les ovaires. Si jamais ceux-ci rencontrent du sperme à ce moment exact, alors il y a de fortes chances qu’il soit fécondé et vous tombez enceinte. Néanmoins, comme les cycles menstruels de toutes les femmes n’ont pas la même durée, il faudra faire quelques calculs pour trouver le moment exact pour tomber enceinte en fonction de son ovulation.

Comment faire ? Pour savoir à quel moment se produit votre ovulation, vous devez d’abord savoir comment compter les jours de votre cycle menstruel. Le premier jour du cycle est le premier jour de l’arrivée de vos règles. Le dernier jour est celui qui est juste avant le premier jour de vos prochaines règles. Le jour de l’ovulation dépend donc de la longueur du cycle.

Il existe en réalité une période de fertilité – ce sont les cinq jours avant l’ovulation plus le jour de celle-ci. C’est à ce moment exact que vous avez le plus e chance de tomber enceinte si vous avez un rapport sexuel avec votre partenaire. La fertilité est à son sommet pendant les deux jours avant l’ovulation ou durant le jour-même de celle-ci. Pour donner un exemple, si votre cycle dure 35 jours, alors la période lorsque vous serez le plus fertile pendant votre cycle est entre le 18ᵉ et le 21ᵉ jour. Et si votre cycle dure 28 jours, alors votre ovulation se produira entre le 11ᵉ et le 14ᵉ jour.

Comment augmenter ses chances de tomber enceinte ?

En plus d’avoir des rapports sexuels les journées avant et durant l’ovulation, ce qui augmente votre chance de tomber enceinte avec entre 20 et 30%, il y a aussi d’autres choses que vous pouvez faire pour aider le processus. Par exemple :

• Éviter de fumer : Fumer réduit la fertilité et a un impact négatif sur le fœtus
• Éviter l’alcool : L’alcool a les mêmes effets négatifs sur la fertilité et le fœtus que le tabagisme
• Réduisez le stress
• Maintenez un mode de vie sain et un poids stable

Si les techniques, les informations et les conseils contenus dans cet article sont basés sur des études et des sources médicales récentes, ils n’ont pas valeur d’auto-diagnostic médical ou autre traitement et ne peuvent se substituer à des conseils médicaux compétents. La méthode nutritionnelle décrite est sans danger pour de nombreuses personnes, mais pas forcément pour tout le monde. Ainsi, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une maladie, parlez-en à votre médecin avant de commencer.