Comment perdre 5 kg en une semaine ? 5 secrets pour obtenir le summer body de vos rêves !

La perte de poids est toujours un sujet d’actualité partout où l’on va. Même si le mouvement de positivité corporelle est en plein essor et que les gens commencent à mieux accepter… Nous ne pouvons tout simplement pas ignorer le fait qu’avoir un poids sain pour sa taille, son âge et son sexe est la clé pour mener une vie sans maladies. Si vous recherchez des solutions rapides et faciles, sachez qu’elles ne seront pas durables si vous ne poursuivez pas vos efforts par la suite. Maigrir est une tâche difficile en soi. Tout dépend de l’état d’esprit et de notre motivation. Parfois, la prise de poids rapide est due à la dépression et à l’anxiété et nous devons d’abord guérir notre esprit avant de guérir notre corps. Cependant, même si nous prêchons des régimes lents ici à DeaVita, nous ne pouvons pas vous dire que la perte de poids rapide n’est pas possible ! Voici donc comment perdre 5 kg en une semaine en suivant 5 étapes simples !

Comment perdre 5 kg en une semaine ?

Le fait que vous ayez cliqué sur cet article signifie que vous êtes suffisamment motivé pour apporter un changement positif dans votre vie. Le surpoids peut être un fardeau pour votre santé – problèmes cardiaques, diabète, taux de cholestérol élevé, etc. En fait, le fait de considérer cela comme une tâche à accomplir vous donne du pouvoir. C’est vous et vous seul qui contrôlez votre propre corps. La nourriture ne vous définit pas et ne vous contrôle pas. Alors, commencer par un coup d’éclat peut, dans la plupart des cas, être la meilleure décision ! Perdre 5 kg en une semaine, c’est BEAUCOUP ! Cela ne signifie pas que c’est impossible. Gardez simplement à l’esprit qu’il s’agit en grande partie de poids d’eau et de ballonnements. Et après cette première semaine difficile, vous devez continuer à suivre le plan. D’ailleurs, vous pouvez desserrer un peu les ficelles, mais gardez le même état d’esprit. Allons-y !

Comment perdre 5 kg avec le régime keto ?

Il existe de nombreuses opinions controversées et contradictoires sur le régime keto. Pourtant, les résultats de toutes les personnes qui l’ont suivi sont les mêmes : perte de poids et meilleure santé générale. À l’époque, on pensait que les graisses étaient très mauvaises pour la santé. Néanmoins, au fil des années, nous avons découvert qu’elles ne l’étaient pas et que les glucides étaient bien pires. Notre corps brûle les glucides très rapidement. C’est pourquoi, à la suite d’un repas copieux comme une pizza faite maison ou de délicieuses pâtes, nous nous sentons somnolents et fatigués. Le principe de la keto est que le corps brûle les graisses plutôt que les glucides, ce qui permet de perdre du poids plus rapidement et de disposer de plus d’énergie tout au long de la journée. Pour en savoir plus sur le régime keto, consultez notre article sur le sujet !

Le jeûne intermittent pour maigrir

Avant de faire un jeûne, consultez votre médecin ! Chaque organisme est différent et les résultats peuvent varier. L’idée derrière le jeûne intermittent est de brûler les graisses et de perdre du poids. Le pancréas fabrique une hormone appelée glucagon, qui aide à réguler le taux de sucre dans le sang. Et l’astuce est la suivante : vous ne pouvez brûler des graisses que lorsque vous produisez du glucagon. Donc, en faisant un jeûne intermittent, vous produisez de plus en plus de cette hormone, ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement. Le jeûne, au fil des ans, s’est avéré être tout à fait sain. Nos ancêtres ne mangeaient pas trois fois par jour, ne se préparaient pas une salade minceur de quinoa avec un smoothie vert et une barre de granola après. Non. Ils mangeaient ce qu’ils trouvaient quand ils le voyaient. Ce qui signifie qu’ils passaient sans manger de nourriture pendant de nombreuses heures. Et ils se sont adaptés à ce genre de mode de vie.

Activité physique au moins 2 h par jour

Pour cette semaine crash, vous n’aurez pas besoin de soulever des poids. Le cardio est la voie à suivre. Saviez-vous que les cyclistes perdent 2 à 3 kg par jour ? Bien sûr, il ne s’agit que de poids d’eau, mais cela peut être très bénéfique à long terme. Vous faites tout faire plus vite à votre organisme et vous brûlez des calories ! Le vélo, la course à pied et même la marche rapide sont excellents et devraient être pratiqués quotidiennement pendant cette semaine !

Enregistrez votre nourriture

L’une des meilleures façons de perdre 5 kg en 7 jours est de télécharger une application. Il existe de diverses applications merveilleuses qui vous aident à gérer votre alimentation et vous donnent des conseils utiles, des recettes et même des programmes ! Par exemple, LifeSum, MyFitnessPal, Cronometer et Lose It sont d’excellentes applications qui peuvent vous assister dans votre démarche !

Herbes pour maigrir

Prendre des herbes pour retrouver la forme est en fait une pratique qui existe depuis de nombreuses années, notamment répandue en Chine et en Inde. La cannelle, par exemple, aide à réduire la pression sanguine et à stimuler le métabolisme.

Le gingembre, quant à lui, tue l’appétit et booste également le métabolisme !

Le poivre de Cayenne est réputé pour sa capacité à faire perdre la graisse du ventre.

Galerie de photos : comment perdre 5 kg en une semaine ?