Comment éviter les perturbateurs endocriniens ? Où se trouvent ces substances chimiques au juste ?
Comment éviter les perturbateurs endocriniens ? On vous explique ce que présentent ces éléments et quels en sont les conséquences pour la santé.
Que sont les perturbateurs endocriniens ?
Vous connaissez sans doute le fonctionnement du système endocrinien : un réseau de glandes et de cellules qui fabrique les hormones pour les libérer ensuite dans le sang. Les perturbateurs endocriniens présentent des substances chimiques qui altèrent le travail de ce système en entraînant très souvent un déséquilibre hormonal. L’exposition à ces éléments peut causer plusieurs troubles et maladies chez les humains. Des recherches scientifiques ont établi un rapport entre les perturbateurs endocriniens et certaines conditions comme l’obésité, le diabète, les problèmes de fertilité, ainsi que le cancer du sein et de l’ovaire.
Mais, où se trouvent ses substances chimiques au juste ? Ils peuvent être des produits naturels ou du commerce et ils pénètrent dans l’organisme par contact direct, par alimentation ou par inhalation. Cela dit, on les trouve dans l’industrie, dans l’agriculture (fertilisant, herbicides), dans la pharmacie, etc. Parmi les perturbateurs endocriniens les plus célèbres, on cite notamment le bisphénol A et les phtalates qui se contiennent dans les produits plastiques.
Comment éviter les perturbateurs endocriniens ?
Pour éviter les déséquilibres hormonaux et pour rester en bonne santé, il est crucial de savoir comment éviter les perturbateurs endocriniens. Sachez pourtant qu’il est pratiquement impossible de les éliminer, mais vous pouvez en réduire le contact. Voici quelques astuces à prendre en compte :
- Passez en mode vert et dites non au plastique ! Préférez les contenants en verre pour stocker vos aliments, vos produits de beauté, etc.
- Achetez des aliments de production bio. Si cela n’est pas possible, veillez à toujours bien laver vos fruits et légumes. Une bonne idée serait de les faire tremper dans de l’eau et d’y verser une cuillère à café (ou de soupe, selon la quantité et leur taille) de bicarbonate de soude.
- Évitez de consommer des aliments transformés.
- Lavez-vous fréquemment les mains.
- Pour le nettoyage de votre domicile, bannissez les produits chimiques du commerce et préparez un nettoyant maison naturel. Les ingrédients les plus populaires incluent le vinaigre, le bicarbonate de soude et le citron.
Si les techniques, les informations et les conseils contenus dans cet article sont basés sur des études et des sources médicales récentes, ils n’ont pas valeur d’auto-diagnostic médical ou autre traitement et ne peuvent se substituer à des conseils médicaux compétents.
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