Pourquoi faire bouillir la banane ? Tous ses bienfaits pour vaincre l’insomnie et retrouver la forme !
Comment mieux dormir et chasser les insomnies ? Comment faire pour rester en forme ? Pourquoi faire bouillir la banane avant de vous coucher ? Suivez le guide !
Pourquoi faire bouillir la banane ? C’est étrange, on vous l’accorde. C’est pourtant une recette facile à faire et très efficace pour se remettre en forme rapidement. Parce que bien dormir est essentiel, il est indispensable de diminuer le stress, l’anxiété et de bien se reposer et dormir. La banane peut vous aider dans cette entreprise et vous évitera le recours à des médicaments moins naturels et plus coûteux. Faites-nous confiance, on vous explique tout !
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Pourquoi faire bouillir la banane ?
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Votre sommeil est trop agité ? Attention, à part une prise de poids perceptible, votre cerveau peut subir lui aussi les conséquences d’une nervosité excessive. Voyons ensemble les causes et les répercussions de l’insomnie. Enfin, nous vous dévoilerons notre recette naturelle à base de banane pour vous aider à retrouver le sommeil. Ne nous remerciez pas !
Quelles sont les causes de l’insomnie ?
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Qu’est-ce que l’insomnie ? Cette dernière se caractérise par une diminution de la durée habituelle du sommeil. Différents facteurs peuvent en être la cause comme :
- le stress
- l’anxiété
- des douleurs
- une mauvaise alimentation
- un excès de caféine
Dans certains cas, les troubles peuvent être plus graves comme :
- l’hyperthyroïdie
- des maladies cardiovasculaires
- la dépression
C’est une étude réalisée en 2016 à l’Université de Columbia qui confirme que l’alimentation a une grande influence sur le sommeil. Dans cette recherche publiée dans la revue Journal of Clinical Sleep Medicine les scientifiques ont démontré qu’un régime alimentaire riche en graisses, en sucres et pauvre en fibres entraînerait un sommeil beaucoup moins reposant. Pour éviter le stress et dormir mieux, il est donc primordial d’adopter une hygiène de vie saine, de manger équilibré et de pratiquer une activité physique régulière pour que notre organisme fonctionne bien.
Quelles sont les conséquences de l’insomnie ?
Vous n’êtes pas sans savoir que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mental. Par conséquent, une perturbation du sommeil peut causer de troubles sur la santé parmi lesquels :
- manque de concentration
- diminution de la mémoire
- le stress
- la dépression
- une accélération du vieillissement de la peau
- une augmentation de l’émotivité
- une tendance à la malbouffe
Pourquoi faire bouillir la banane avant de vous coucher ? Pour améliorer votre sommeil !
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La banane est un fruit aux nombreux bienfaits pour la santé qui peuvent aider à prévenir plusieurs troubles. En effet, en plus de son goût sucré, sa teneur en magnésium et en potassium aide à renforcer les os et à réguler la pression artérielle. De plus, ce fruit augmente aussi la quantité de tryptophane dans le corps. Ce dernier est un acide aminé qui favorise une hormone renforçant le sommeil : la sérotonine. Enfin, la banane est également riche en magnésium. Ceci renforce la détente des muscles pour remédier au stress qui peut perturber votre sommeil. En plus, la banane a la faculté de prévenir les troubles digestifs et permettrait aussi une meilleure circulation sanguine.
Comment préparer cette recette miracle ?
Pour préparer cette recette miracle qui vous aidera à améliorer votre sommeil, tout en faisant le plein de vitamines et de minéraux, voici les ingrédients nécessaires :
- une banane
- une casserole remplie d’eau
- une pincée de cannelle
Maintenant voici comment faire bouillir la banane avant de vous coucher :
- coupez la banane en 3 grandes rondelles
- laissez bouillir dans l’eau pendant 10 minutes
- versez votre infusion dans une tasse à l’aide d’une passoire
- sucrez avec la cannelle
Pour de meilleurs résultats, nous vous conseillons de boire cette préparation une heure avant de vous coucher. Renouvelez l’opération chaque soir. Vous verrez, les résultats ne se feront pas attendre. Toutefois, même si la cannelle fait baisser la pression artérielle, il convient de ne pas avoir la main trop lourde. En effet, une consommation excessive de celle-ci peut entraîner des palpitations cardiaques et d’autres troubles de la santé. De plus, elle est fortement déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.
