Stimuler son immunité grâce au drainage lymphatique ? Profitez des bienfaits de ce massage !

Le drainage lymphatique est un type de massage doux encourageant les fluides lymphatiques à circuler dans le corps. Ce procédé s’adresse principalement à des personnes souffrant d’oedèmes et de troubles de la circulation. Voyons ensemble plus en détails ses bienfaits et comment stimuler son immunité grâce au drainage lymphatique. Suivez le guide !

Stimuler son immunité grâce au drainage lymphatique : tout ce que vous devez savoir !

La lymphe est un liquide incolore, de composition analogue au plasma sanguin, et transporté dans les vaisseaux lymphatiques. Son rôle est d’éliminer les toxines du corps et de lutter contre les infections. Le long des vaisseaux se trouvent des ganglions lymphatiques, qui ont pour les fonctions suivantes :

• filtrer la lymphe
• éliminer les débris
• déclencher les réactions de défense immunitaire

C’est la sédentarité qui est la principale cause de la mauvaise circulation sanguine. Vient ensuite l’oedème consécutif à une opération chirurgicale. Problème, un défaut de circulation de la lymphe peut entraîner les troubles suivants :

• les jambes lourdes
• un vieillissement prématuré
• des gonflements

Vous l’aurez compris, certains problèmes de santé peuvent entraîner une accumulation de substances nocives dans le liquide lymphatique. Grâce au drainage lymphatique, les fluides permettent d’éliminer les déchets et les toxines des tissus corporels. Ainsi, le système immunitaire s’en trouve renforcé. Parce qu’il vaut mieux prévenir que guérir, tout le monde peut stimuler son immunité même en cas d’absence de pathologie. En effet, il est primordial de prendre soin de son corps. On vous en dit tout de suite un peu plus à ce sujet.

Quels sont les bienfaits du drainage ?

Si le cœur pompe sans cesse le sang à travers les vaisseaux sanguins, le système lymphatique, lui, repose sur le mouvement des muscles lisses pour transporter le liquide à travers les vaisseaux lymphatiques. Gardez en tête que la lymphe a une composition quasi semblable comparée à celle du plasma sanguin avec les globules blancs qu’elle contient. Vous l’aurez compris, le drainage lymphatique est essentiel pour rester en bonne santé. Comme le système immunitaire est lié au système lymphatique, si le flux de matières lymphatiques ralentit, en conséquence le système immunitaire s’affaiblit. Voici tous les bienfaits que peut vous procurer le drainage lymphatique :

• améliorer la circulation sanguine et lymphatique
• favoriser la régénération des tissus
• réduire les risques d’infection
• détoxifier le corps
• réduire visiblement la cellulite
• raffermir la peau
• lutter contre la rétention d’eau
• lutter contre le stress

Comment stimuler son immunité grâce au drainage lymphatique ?

Le drainage lymphatique est le plus souvent pratiqué par les kinésithérapeutes. Pour vous donner une idée, une séance de drainage se caractérise par des massages généralement accompagnés par l’utilisation de produits de massage dédiés procurant une sensation de bien-être. Voici quelques exercices pour vous préparer au drainage en stimulant le système lymphatique :

• respirez profondément pour permettre de faire circuler le liquide dans les vaisseaux et les ganglions lymphatiques
• placez les deux mains sur le ventre
• inspirez par le nez
• élargissez l’estomac
• gardez les épaules immobiles
• expirez lentement par la bouche
• reposez-vous entre les respirations

De même, il est important de bien préparer votre cou de la manière suivante pour l’avant :

• placez l’index et le majeur de chaque main de chaque côté du cou, légèrement au-dessus de la clavicule
• étirez la peau en faisant glisser doucement les doigts vers l’intérieur, vers le milieu de la clavicule

Et comme cela pour le côté :

• placez la paume de chaque main de chaque côté du cou sous les oreilles
• déplacez lentement les deux mains vers le bas et vers l’arrière

Pour préparer la nuque, placez d’abord les paumes des mains sur la nuque, près de la racine des cheveux. Puis, faites glisser doucement les mains ensemble le long du cou vers la colonne vertébrale. Terminons par les genoux :

• placez les deux mains derrière le genou, de façon à ce que les doigts soient dirigés l’un vers l’autre
• pompez l’arrière du genou en pressant doucement les mains dans l’arrière du genou
• faites-les rouler vers le haut
• répétez l’opération sur l’autre genou

Sachez qu’une séance de drainage lymphatique manuel dure en règle générale une bonne heure. Vous restez allongé sur une table de massage, la zone à traiter découverte. Dans certains cas, le massage concerne l’ensemble du corps et dans d’autres, cela ne concerne qu’ une seule partie. Le kinésithérapeute se met alors à masser avec ses doigts et ses paumes en effectuant une série de mouvements lents, avec une alternance entre des pressions douces et plus intenses. Le massage se fait dans le sens de circulation de la lymphe.

Quels sont les contre-indications ?

Notez que, si le drainage lymphatique est prescrit sur ordonnance par un médecin, il sera partiellement remboursé par la Sécurité Sociale. S’il s’agit d’un massage purement esthétique, il sera alors totalement à votre charge. Pour finir, attention, il existe malheureusement des contre-indications au drainage lymphatique. Citons pêle-mêle quelques maladies nécessitant de demander conseils à votre médecin avant de vous lancer :

• la tuberculose
• la thrombose
• la phlébite
• l’hyperthyroïdie
• les troubles cardiaques
• l’asthme sévère
• l’hypotension artérielle

Et vous, avez-vous déjà effectué un drainage lymphatique ? Partagez-nous votre expérience et vos conseils bien-être sur notre page Facebook ! Toujours dans le thème du bien-être du corps, voici pour vous un article sur les bienfaits du yoga pour les seniors. Toujours utile, croyez-nous !

Si les techniques, les informations et les conseils contenus dans cet article sont basés sur des études et des sources médicales récentes, ils n’ont pas valeur d’auto-diagnostic médical ou autre traitement et ne peuvent se substituer à des conseils médicaux compétents. Veillez à toujours consulter votre médecin traitant.