Comment détoxifier la lymphe naturellement ? Nos conseils simples !

Le système lymphatique joue un rôle fondamental pour notre santé. Il est primordial de le soutenir et de le renforcer pour rester en bonne santé. Que faire contre la rétention d’eau ? Comment détoxifier la lymphe naturellement ? Profitez-en, les réponses sont dans cet article !

Comment détoxifier la lymphe naturellement ?

La lymphe est un liquide organique dont la composition est très proche de celle du plasma sanguin. Elle a un rôle prépondérant dans l’épuration des déchets de l’organisme et pour la défense contre les agents infectieux. Parfois, le système ne fonctionne pas correctement, et les symptômes suivants de rétention d’eau peuvent survenir :

• des difficultés à entrer dans vos chaussures
• la marque des chaussettes sur vos chevilles
• le visage gonflé au réveil
• des difficultés à perdre du poids
• une bague ou une alliance difficile à retirer

Les causes de la rétention d’eau sont multiples et peuvent être la conséquence des soucis suivants :

• un état de stress chronique
• un stationnement debout prolongé
• une réaction à la chaleur
• une consommation trop élevé de sel
• une intollérance au gluten ou au lactose
• une trop grande sédentarité
• un déséquilibre hormonal
• un traitement médicamenteux
• des problèmes de rein
• des problèmes de foie

Que faire ? Quelles solutions naturelles, en plus des vitamines de la bonne humeur, pouvez-vous adopter pour vous sentir mieux et surtout rester en bonne santé. Livraison express pour de quelques conseils pratiques faciles à adopter !

Quelles solutions naturelles contre la rétention d’eau ?

Les ganglions lymphatiques que vous avez tout autour de la cage thoracique sont essentiels dans la bonne circulation de la lymphe. C’est tout bête mais c’est en respirant profondément que vous améliorerez la circulation de la lymphe dans votre organisme. Contre la rétention d’eau, nous vous conseillons de porter des vêtements amples surtout en cas de chaleur ou pendant un long vol. A ce titre, les bas de contention ont fait leurs preuves dans ce domaine. Ils sont particulièrement utiles si vous restez longtemps debout car ils font pression sur le bas des jambe et font diminuer cette dernière sur le haut des cuisses. Ainsi, le sang circule mieux et les gonflements au niveau des pieds et des chevilles diminuent. Autre solution qui fait du bien,surélevez les jambes pendant la nuit aide également à améliorer le retour veineux pendant le sommeil. Enfin, il est aussi conseillé de passer vos jambes sous l’eau fraîche pour atténuer les gonflements.

Comment détoxifier la lymphe naturellement ? Faites du sport pour dégonfler !

Disons le d’emblée, drainer l’organisme est primordial pour aider le corps à réduire l’eau en excès. A ce titre, le drainage lymphatique permet de réabsorber l’eau en excès dans les tissus et active la circulation de la lymphe. Croyez-nous, c’est une méthode des plus efficaces contre les problèmes veineux et la rétention d’eau. Pour ce faire, nous vous conseillons de pratiquer une activité physique régulièrement , même en hiver, pour stimuler la circulation du sang et un système lymphatique en bon état de fonctionnement. En effet, lorsque les muscles se contractent ils stimulent la contraction des muscles des parois des vaisseaux lymphatiques. Ceux-ci arrivent alors à propulser la lymphe qui ne stagne plus. Au choix pour un drainage naturel :

• la marche à pieds
• la natation
• l’aqua-gym
• l’aqua-bike

Mangez mieux !

Pour renforcer votre système lymphatique, mangez plus sainement ! Ainsi, diminuez votre consommation d’aliments génèrant beaucoup de déchets comme :

• le fromage
• le chocolat
• les viandes grasses
• les glaces

A cause des toxines présentes dans ces derniers, la lymphe circulerait plus lentement. Optez pour des repas plus légers et plus sains devraient avoir des effets positifs sur votre organisme. Rien de nouveau sous le soleil à ce sujet, les fruits, les légumes et les céréales sont préconisés pour rester en bonne santé. En bonus, voici une liste assez conséquente d’aliments ayant des vertus drainantes :

• le fenouil
• l’asperge
• le céleri
• le concombre
• le poireau
• le chou
• l’artichaut
• le melon
• la pastèque
• l’ananas

Comment détoxifier la lymphe naturellement ? Hydratez-vous plus !

Enfin, l’hydratation a aussi un grand rôle à jouer. En effet, c’est en buvant abondamment que vous aurez un volume sanguin et un volume de lymphe corrects. Pour avoir un système lymphatique en bonne santé nous vous recommandons de boire 2 à 3 litres d’eau par jour. Pour vous aider vous pouvez aussi boire des tisanes à base des plantes diurétiques suivantes pour augmenter le volume des urines :

• le pissenlit
• le fenouil
• le frêne
• le cassis
• le bouleau
• le prêle
• la reine des prés
• le piloselle

Et vous, avez-vous d’autres méthodes naturelles à nous conseiller ? Partagez- les nous sur notre page Facebook ! Pour rester dans le thème de la santé, voici un article sur le meilleur moment pour prendre de la vitamine D . Intéressant, vous allez voir…

Si les techniques, les informations et les conseils contenus dans cet article sont basés sur des études et des sources médicales récentes, ils n’ont pas valeur d’auto-diagnostic médical ou autre traitement et ne peuvent se substituer à des conseils médicaux compétents. Veillez à toujours consulter votre médecin traitant.