Bain de bouche maison : l’alternative naturelle pour une hygiène bucco-dentaire impeccable !

Auteur: Céline Martineau

L’hygiène bucco-dentaire est extrêmement importante et elle concerne aussi bien les dents et les espaces interdentaires que les gencives, la langue, le palais et la gorge. Bien sûr que le brossage des dents est essentiel, mais il n’est pas suffisant. Pour compléter la routine d’hygiène dentaire, les bains de bouche font parfaitement l’affaire. Mais toutes les solutions rince-bouche ne sont pas les mêmes et il faut en choisir la mieux adaptée à ses besoins : inflammation de la muqueuse buccale, aphtes, mauvaise haleine, après une chirurgie dentaire, etc. Les bains de bouche conventionnels contiennent, généralement, des antiseptiques et du fluor, mais les produits dits cicatrisants contiennent également de l’alcool. Ces derniers ne sont pas à utiliser pendant une période prolongée (plus de 2 semaines), car ils peuvent dégrader la flore buccale. Ceux qui préfèrent les alternatives naturelles peuvent concocter eux-mêmes un bain de bouche maison efficace contre différents problèmes bucco-dentaires.

Bain de bouche maison : quels ingrédients peut-on utiliser ?

femme fait gargarisme bain de bouche naturel


Le bain de bouche maison est une solution efficace pour lutter contre les bactéries dans la bouche, traiter certaines maladies et soulager différents problèmes. Les solutions rince-bouche naturelles peuvent être utilisées plus longtemps parce qu’elles contiennent des composants ne présentant aucun danger pour la santé buccale et la santé générale. Pour concocter son bain de bouche maison, on peut utiliser différents ingrédients naturels comme :

• Bicarbonate de soude
• Sel ménager
• Vinaigre de cidre
• Ortie
• Clous de girofle
• Jus de citron
• Thé vert ou thé noir
• Huiles essentielles

Bain de bouche maison à base de bicarbonate de soude et huiles essentielles : recette et instructions

bain de bouche naturel fait maison


Ingrédients :

• 1 tasse d’eau purifiée
• 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
• 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 2 c. à thé de bicarbonate de soude
• 1 c. à thé gouttes minérales ioniques

Mettez tous les ingrédients dans une bouteille en verre et secouez bien. Rincez-vous la bouche 2 fois par jour, le matin et le soir, après vous avoir brossé les dents. Bien que les huiles essentielles inhibent les bactéries, il vaut mieux prévenir que guérir et concocter un nouveau lot chaque semaine.

Bain de bouche au bicarbonate de soude

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En plus de servir d’une solution naturelle pour désodoriser le frigo et nettoyer la maison, le bicarbonate de soude trouve également application dans l’hygiène bucco-dentaire. Cette poudre s’avère idéale pour nettoyer la bouche en profondeur, lutter contre la mauvaise haleine et détartrer les dents. Tout ce qu’il faut faire est de mélanger 1 c. à café de bicarbonate de soude dans 1 verre d’eau et de vous en rincer la bouche pendant quelques minutes après le brossage des dents.

Solution rince-bouche au vinaigre de cidre

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Indispensable en cuisine et en nettoyage, le vinaigre de cidre est un liquide très pratique et utile pour le maintien d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Utilisé en bain de bouche, cet antiseptique naturel aide à prévenir et traiter des caries, des aphtes et des maladies parodontales. On en dilue 1 c. à café dans 1 verre d’eau, puis on utilise cette solution comme n’importe quel bain de bouche.

De l’eau salée pour diminuer l’inflammation

Les gencives qui saignent font partie des problèmes bucco-dentaires courants. Pour éviter une gingivite, il faut rapidement prendre des mesures adéquates. Un bain de bouche maison peut s’avérer très efficace pour résoudre le problème. L’eau salée a une action bénéfique pour diminuer l’inflammation et raffermir les gencives. Pour concocter la solution, il suffit de mélanger 1 c. à café de sel dans 1 verre d’eau tiède. Mélangez jusqu’à dissolution complète du sel, puis faites un gargarisme de quelques minutes, plusieurs fois par jour.

Bain de bouche maison aux clous de girofle

bain de bouche naturel clous de girofle

Les clous de girofle sont reconnus pour leurs propriétés antibactériennes, antiseptiques et anesthésiantes. On peut donc en faire un bain de bouche maison qui aidera à soulager une rage de dent, lutter contre les saignements des gencives et contre la plaque dentaire, et peut être efficace aussi contre une hypersensibilité dentaire. Faites infuser 3 clous de girofle dans 1 verre d’eau tiède. Filtrez et gargarisez-vous. Répétez l’opération plusieurs fois par jour.

De l’ortie en rince-bouche contre les aphtes

bain de bouche maison ortie contre aphtes

Il s’avère que l’ortie peut être très efficace pour lutter contre un aphte dans la bouche. Il suffit de faire bouillir 2 c. à café d’ortie dans 500 ml d’eau. Après avoir refroidi la solution, filtrez-la et réservez dans un bocal ou dans une bouteille en verre. Gargarisez quelques fois par jour pendant plusieurs minutes, puis rincez minutieusement à l’eau claire.

Bain de bouche maison aux huiles essentielles

huiles essentielles pour bain de bouche maison

Ingrédients :

• 2 tasses d’eau filtrée
• 2 c. à thé de poudre de carbonate de calcium
• 1 c. à thé de cristaux de xylitol
• 10 gouttes minérales ioniques
• 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 5 gouttes d’huile essentielle de citron
• 3 gouttes d’huile essentielle d’orange sauvage

Dans un pot Mason avec couvercle, mettez les cristaux de xylitol et la poudre de carbonate de calcium et mélangez-les. Ajoutez les huiles essentielles et les gouttes minérales. Remuez encore pour bien mélanger. Enfin ajoutez l’eau. Fermez le couvercle et secouez pendant 1-2 minutes. Et voilà ! Conservez cette préparation au réfrigérateur 2 à 3 semaines et agitez bien avant chaque utilisation.

Le xylitol est un édulcorant naturel qui a un effet positif sur la santé des dents et des gencives. Beaucoup de dentistes recommandent l’utilisation du xylitol et il est ajouté aux dentifrices, aux chewing-gums et aux bains de bouche naturels. L’ingrédient améliore le goût et même l’efficacité du rince-bouche.

Recette de rince-bouche maison au bicarbonate de soude et aux huiles essentielles

Ingrédients :

• 1 tasse d’eau filtrée
• 4 c. à thé de bicarbonate de soude
• 4 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
• 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

Mélangez tous les ingrédients dans un bocal ou une bouteille en verre. Gargarisez-vous avec 2 cuillères à soupe de la solution une fois par jour. Cela vous aidera à avoir des dents blanches et une haleine fraîche.

Bain de bouche maison à la cannelle et au miel

rince bouche miel et cannelle

Ingrédients :

• Le jus de 2 citrons bio
• ½ c. à soupe de cannelle
• 1 c. à thé de bicarbonate de soude
• 5 c. à thé de miel brut bio
• 1 tasse d’eau chaude

Mélangez tous les ingrédients dans un bocal en verre. L’eau doit être assez chaude pour faire fondre le miel. La préparation est à conserver au réfrigérateur. On en utilise 2 c. à soupe pour faire un gargarisme.

Solution rince-bouche au curcuma

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Ingrédients :

• 10 mg d’extrait de curcuma
• ½ tasse d’eau

Faites diluer l’extrait de curcuma dans l’eau. Si vous le préférez, ajoutez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de menthe pour aromatiser la solution. Utilisez ce bain de bouche maison pour traiter les gencives enflammées et même pour soulager les maux de dents.

Recette de rince-bouche reminéralisant

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Ingrédients :

• ½ c. à thé de L-arginine
• ½ c. à thé de carbonate de calcium
• 2-3 étoiles d’anis (trempées dans 1 tasse d’eau chaude pendant au moins 1 heure)
• ¼ c. à thé de poudre de Spiruline

Retirez les étoiles d’anis et conservez l’eau dans laquelle elles ont été trempées. Dans un bocal en verre, mettez tous les ingrédients restants et ajoutez l’eau. Fouettez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé ou couvrez avec un couvercle et secouez. Utilisez-en 1 c. à soupe pour vous rincer la bouche.

Bain de bouche maison pour équilibrer le pH

Ingrédients :

• ½ c. à thé de carbonate de calcium
• ¼ c. à thé de bicarbonate de soude
• ¼ c. à thé de xylitol
• 1 tasse d’eau
• ½ c. à thé de poudre de Spiruline

Cette préparation se conserve au réfrigérateur pendant 2 semaines maxi. Agitez bien avant chaque utilisation.

Bain de bouche huile de coco

bienfaits bain de bouche huile de coco oil pulling

Le bain de bouche huile de coco a un incroyable effet sur la santé bucco-dentaire. L’assainissement des gencives sanguinolentes, la suppression de la mauvaise haleine, le blanchiment des dents et la fixation des dents déchaussées ne sont qu’une partie de tous les bienfaits que la pratique régulière de cette méthode offre. Si vous êtes intéressé(e) d’en savoir plus sur le bain de bouche huile de coco ou oil pulling, consultez tout simplement notre article en suivant le lien fourni.

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