Smoothie hiver détox : comment faire une potion d’énergie en trois recettes ultra faciles ?!

Auteur: Ophélie Monet

Les smoothies sont une explosion de saveurs sucrées et salées dans un verre ! Ils existent dans toutes les couleurs possibles, vous feront commencer à perdre du poids plus rapidement et renforceront le système immunitaire. Et vous pouvez en faire un en moins de 10 minutes ! Que vous ayez fait des excès pendant les fêtes ou bu trop d’alcool pendant le week-end, ou que vous vouliez simplement manger un peu plus sainement… Les smoothies sont le moyen le plus simple d’intégrer une tonne de nutriments à votre repas. Parce que nous nous sommes tous gavés de la bouffe délicieuse pendant les fêtes, la plupart d’entre nous se sentent encore rassasiés et veulent se désintoxiquer. D’ailleurs, un smoothie purificateur est une merveilleuse façon de le faire. Effectivement, vous vous sentirez plus fort, plus léger et en meilleure santé ! Restez pour découvrir nos trois recettes faciles de smoothie hiver détox.

Smoothie hiver détox

Jus détox hiver


Il existe des avis tranchés sur la question de savoir si les smoothies sont un bon moyen de se désintoxiquer. Boire des smoothies uniquement pendant des jours sans manger d’aliments est malsain, oui. Mais incorporer des smoothies dans votre régime alimentaire, manger plus de fruits et de légumes et de plus petites portions est la voie à suivre. D’ailleurs, les jus détox et le régime au citron sont tous un canular. Et même les régimes de désintoxication aux smoothies qui durent plusieurs jours. Le fait de ne boire que des liquides pendant des jours ne vous aide pas à perdre du gras, mais vous perdez du muscle et du poids en eau. Donc, peut-être que vous avez l’illusion de perdre de la graisse, alors que ce n’est pas le cas. Alors, s’il vous plaît, avant d’envisager de faire un régime draconien, parlez-en à un médecin et prenez soin de votre santé. Alors, l’équipe de DeaVita a choisi 3 délicieuses recettes de smoothies pour tous ceux qui veulent rester en bonne santé et remplacer le chocolat par une boisson healthy.

Smoothie détox aux épinards et aux pommes

Smoothie détox aux épinards et pommes


Voici une recette facile pour un délicieux smoothie petit-déjeuner vert à base de pomme verte, d’épinards et de citron. Si vous n’aimez pas manger le matin, essayez de préparer ce smoothie détox hiver à la place. Vous allez adorer !

Ingrédients :

  • 2-3 tasses d’épinards
  • 1/2 tasse de lait d’amande non sucré
  • 1 banane
  • 2 pommes
  • 2 tasses de concombre haché
  • 4 dattes
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • Un filet de citron
  • Une grosse poignée de glace

Instructions :

  1. Tout d’abord, ajoutez les épinards, le lait d’amande et la banane dans le mixeur et mélangez jusqu’à ce que le tout soit combiné.
  2. Ensuite, rajouter la pomme, le concombre, les dattes, les graines de lin et le jus de citron, et mixez pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que le mélange soit complètement homogène.
  3. Puis mettez la glace et mixez pendant 30 à 60 secondes supplémentaires.
  4. Finalement, servez immédiatement ou conservez au réfrigérateur pour plus tard !

Smoothie hivernal aux agrumes

Smoothie hiver détox

Voici une merveuilleuse idée smoothie détox hiver ! Pour préparer ce smoothie sucré et magnifique, voici la deuxième recette smoothie détox hiver :

Ingrédients :

  • 1 tasse de morceaux de mangue congelés
  • jus d’un citron
  • 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
  • 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne moulu
  • 3/4 de tasse de jus d’orange fraîchement pressé
  • 2 cuillères à café de gingembre frais râpé
  • 1 petite betterave rouge crue
  • 200 g de framboises congelées
  • 1 orange sanguine
  • 1/2 tasse de jus de grenade
  • miel au goût (facultatif)

Instructions :

  1. Dans un mixeur, mélangez la mangue, le jus de citron, le curcuma, le Cayenne, le gingembre et le jus d’orange. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit complètement lisse, en ajoutant plus de miel si nécessaire pour sucrer.
  2. Rincez le blender. Mélangez les betteraves, les framboises, l’orange et le jus de grenade. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse, en ajoutant plus de jus de grenade si nécessaire pour atteindre la consistance souhaitée. Versez sur le mélange de mangue et remuez doucement pour faire tourbillonner.

Smoothie à l’orange, gingembre et curcuma

Smoothie au gingembre curcuma oranges

Pour terminer avec quelque chose qui vous donnera de l’énergie et vous fera vous sentir comme Superman, voici notre troisième recette. Pour réaliser ce smoothie facile, mais délicieux et sain, il vous suffit de suivre les instructions, boire et savourer !

Ingrédients :

  • 2 oranges navales, coupées en quatre et pelées
  • 1 grosse carotte, coupée en morceaux
  • 12 g de gingembre
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • Une pincée de poivre noir

Instructions :

  1. D’abord, ajoutez tous les ingrédients et 1 tasse de glaçons dans votre mixeur haute puissance.
  2. Puis, mélangez à haute vitesse jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Enfin, ajoutez jusqu’à une tasse d’eau pour obtenir un smoothie plus proche du jus.

Galerie de photos : smoothie hiver détox

Smoothie détox ingrédients

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Sources :

Lifeisbutadish

Halfbakedharvest

Theendlessmeal

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