Quels sont les fruits interdits pendant la grossesse ? Lesquels consommer ?

Vous êtes enceinte et avez envie de vous concocter une bonne salade de fruits pour vous rafraîchir, surtout lorsqu’il commence de devenir de plus en plus chaud. Attention d’ailleurs, car certains fruits sont à éviter de toute urgence durant cette période importante de votre vie. Alors, quels sont les fruits interdits pendant la grossesse et pourquoi est-il déconseillé de les consommer ? On vous les dévoile dans les paragraphes qui suivent, ainsi que les autres aliments qu’il vaut mieux ne pas manger. Et au bout du compte, quels fruits sont autorisés ? Décryptage.

Quels sont les fruits interdits pendant la grossesse ?

Alors que l’alimentation saine et équilibrée est importante à chaque moment de la vie, elle est vitale lorsque vous êtes enceinte ou bien si vous prévoyez une grossesse. Il existe des aliments pouvant perturber votre bien-être, nuire à votre bébé ou provoquer une fausse couche. L’essentiel, c’est respecter un guide alimentation pendant la grossesse. Aujourd’hui, on passe sous la loupe les fruits interdits aux femmes enceintes, ainsi que ceux à consommer. Suivez-nous.

Attention : En cas de doutes, de questions ou de problèmes quelconques, consultez immédiatement votre gynécologue ou votre médecin traitant.

La papaye

La papaye se trouve en tête de la liste des fruits interdits pendant la grossesse. Qu’elle soit crue ou semi-mûre, elle contient du latex pouvant susciter de fausses contractions. Ce fruit exotique mûr est pourtant riche en vitamines et en fer. Selon certains experts, on peut le consommer en petite quantité, mais il importe d’éviter à tout prix la papaye non mûre quand on est enceinte.

Peut-on manger des bananes quand on est enceinte ?

En général, la consommation de bananes est considérée comme sûre durant la grossesse, mais il importe d’être prudente dans certains cas. Par exemple, les femmes souffrant d’allergies, de diabète ou de diabète gestationnel sont déconseillées de consommer ce fruit bénéfique. À cette liste s’ajoute également la présence de latex qui est non seulement un allergène connu, mais il augmente aussi la chaleur du corps.

L’ananas fait partie des fruits interdits pendant la grossesse

Les fruits à éviter pendant la grossesse incluent également l’ananas dont la teneur en certains enzymes peut altérer la texture de col de l’utérus. Par conséquent, une fausse couche survient. Un autre effet secondaire : l’ananas est susceptible de causer des diarrhées.

Les raisins

La consommation de raisins est déconseillée lors du dernier trimestre de grossesse. Ce fruit est connu pour générer de la chaleur dans le corps, ce qui est dangereux pour maman et bébé. Pour éviter tout type de complications, on vous recommande de ne pas manger du tout des raisins.

Les dattes

Pareil aux bananes et aux raisins, les dattes augmentent la chaleur corporelle et entraînent ainsi des contractions utérines. Certains experts autorisent la consommation d’une ou de deux dattes par jours, mais des complications sont toujours possibles. Il vaut mieux éviter les dattes.

Quels sont les aliments interdits pendant la grossesse ?

Outre les fruits, il existe plusieurs autres aliments à ne pas manger quand vous êtes enceinte au risque de souffrir de nombreuses complications. Pour découvrir quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse, découvrez un aperçu ci-après :

• Fruits de mer riches en mercure : Cet élément peut endommager le développement du système neurologique du bébé.
• Viande et œufs insuffisamment cuits : Évitez de manger des viandes et des œufs crus ou insuffisamment cuits puisque cela peut entraîner une intoxication alimentaire et affecter bébé.
• Aliments non pasteurisés : Ceux-ci peuvent causer des maladies d’origine alimentaire.
• Fruits et légumes non lavés : Il est primordial de bien nettoyer les fruits et les légumes pour éviter tout risque d’infection bactérienne.
• L’excès de caféine : En général, la quantité recommandée aux femmes enceintes équivaut à moins de 200 mg de caféine par jour.
• De l’alcool : Inutile de vous expliquer pourquoi les boissons alcoolisées sont à éviter à tout prix.
• Des tisanes : Les effets de certaines plantes sur le développement de bébé manquent de données scientifiques. Il vaut mieux consulter votre médecin avant de sauter le pas.

Quels sont les fruits autorisés pendant la grossesse ?

Enfin, voyons les fruits autorisés pendant la grossesse à croquer sans danger. Rappelons qu’il est vital de bien les laver avant consommation.

• Oranges : Riches en vitamine C, ces agrumes vous assurent aussi une bonne hydratation.
• Avocats : Haute teneur en graisses saines, en acide folique, en magnésium, en potassium et en vitamines K et B.
• Pommes : Elles profitent d’une bonne quantité de fibres, de vitamines et de potassium.
• Pastèque : Ce fruit contient beaucoup d’eau et aide à maintenir l’équilibre électrolytique. Attention d’ailleurs à consommer avec modération, car les propriétés diurétiques de la pastèque peuvent éliminer les nutriments essentiels.

*Sources utilisées :

Apollo Cradle & Children’s Hospital

Mayo Clinic