Résolution santé pour 2020 : cinq décisions favorables à adopter tout de suite pour passer la nouvelle année sous le signe de la santé

Auteur: Claire Xavier

Rien de tel que de débuter la nouvelle année avec une résolution santé qui pourrait vous aider à profiter d’une meilleure forme pendant les 12 mois à venir ! Et dans ce contexte, Deavita.fr vous encourage à opter pour quelques petits changements dans le but d’adopter une hygiène de vie saine et naturelle. Soutenues par des études variées, ces cinq résolutions vont facilement se glisser dans votre mode de vie et, en plus, votre corps et esprit vous en remercieront.

Résolution santé pour 2020 : 5 changements bénéfiques à adopter tout de suite !

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Prendre de bonnes résolutions à l’arrivée de la nouvelle année est devenu une coutume de plus en plus populaire. Qu’il s’agisse d’améliorer son bien-être physique ou mental, sa situation financière ou d’effectuer le voyage tant attendu, les résolutions du Nouvel An sont toujours orientées vers un mode de vie sain et favorable. Voici les cinq changements les plus populaires auxquels tout le monde doit réfléchir :

Faire régulièrement du sport est essentiel pour rester en bonne santé. Alors, ce n’est pas par hasard que les entraînements sportifs sont toujours à la tête des listes et des articles qui donnent des conseils sur la santé physique. En plus de réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète, les activités sportives contribuent à la lutte contre l’anxiété et le stress. Voici encore quelques avantages de cette résolution santé :

Renforcement des os et augmentation de la force; Maintien de la silhouette; Amélioration de la capacité pulmonaire; Dépenser plus facilement les calories;

Gardez à l’esprit d’ailleurs qu’il vaut mieux de choisir un entraînement sportif qui vous plaît et qui s’adapte à votre mode de vie.

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Dormir suffisamment. Tout comme le sport, le sommeil optimal s’avère une résolution santé favorisant le bien-être de l’organisme humain. Ainsi, celui-ci peut bénéficier d’un rétablissement complet ce qui vous permet d’attaquer le lendemain avec toute force. Notez d’ailleurs que le bon sommeil ne doit pas être obligatoirement un long sommeil.

Alimentation saine et équilibrée. Savez-vous que la mauvaise alimentation a causé la mort de 11 millions de personnes en 2017 ? Une statistique assez effrayante qui malheureusement s’avère un problème à l’échelle mondiale. Les experts conseillent donc de privilégier les produits non transformés et non raffinés, les fruits et les légumes de saison ainsi que de répartir les calories au cours de la journée. En cas de faim, optez pour un fruit.

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Dites « non » au tabac et à l’alcool ! Voilà une résolution santé qui doit nécessairement être présente dans votre liste. Augmentant considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer, ces deux habitudes néfastes sont à abandonner. Qui plus est, une vie sans alcool et sans tabac vous donne l’opportunité de profiter d’une meilleure santé.

Perte de poids. Maigrir pour se sentir mieux dans sa peau mais aussi pour éviter le diabète et certaines maladies cardiovasculaires, est La résolution santé pour Nouvel An la plus fréquente. En effet, si vous réussissez à réaliser toutes les résolutions que nous venons d’énumérer, la perte du poids serait un jeu d’enfant !

 



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